על חוסן מנטלי דרך חשיפה לקור קיצוני -ג׳ו גוטמן
18 במרץ 202401:03:19
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 18 במרץ 2024 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 3 דק׳ (ארוך ב-10% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור. בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ? איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקור קיצוני ומה היתרונות של חשיפה לקור לטווח ארוך? . סדנת הסוויצ' עוסקת בשימוש בקור לתרגול סטרס בריא , לטובת שיפור משמעותי בתחושת המסוגלות העצמית ובניית החוסן המנטלי שלנו. זו סדנה פרקטית שמובילה להעלאת ה