619: חירות רגשית
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 8 ביוני 2024 |
|---|---|
| אורך | 36 דק׳ |
| הנושא המרכזי | חירות רגשית והנטייה לעוינות |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
מיקי ברקל מסביר מהי חירות רגשית ואיך לזהות ולבחור את התגובתיות הרגשית האוטומטית, בהקשר של הנטייה לעוינות וחוסר היציבות הרגשית.
בפרק 286 בסדרת נאמנות עצמית ממשיך מיקי ברקל את המסע להכרה עצמית בתוך מודל חמשת התכונות הגדולות, ומתמקד ביציבות רגשית (נוירוטיות) ובתוכה הנטייה לעוינות. הוא מגדיר עוינות כרצון אקטיבי המסרב להכיר בלגיטימיות של תפיסת העולם של האחר, וכרגש בלתי נשלט שנועד למנוע דיסוננס בין 'אני צודק' ל'אני טועה'. הוא קושר זאת לאבדן זהות ולפחדן הפנימי שמניע אדם להילחם כדי לא להודות בטעות. לאחר מכן הוא מציג את מושג החירות הרגשית מתוך NLP - החופש לזהות תגובה אוטומטית ולבחור אילו אוטומטים לשמר ואילו לשחרר - ומבחין בין שלושה סוגי תגובות: מחשבתית, רגשית והתנהגותית.
/ תובנות מרכזיות
- עוינות אינה חשיבה אלא רגש בלתי נשלט ואוטומטי שמטרתו למנוע דיסוננס פנימי בין תחושת הצדק לתחושת הטעות.
- אדם עם נטייה גבוהה לעוינות יילחם גם כשאין לו שמץ של סיכוי שהצדק עמו, ולעיתים אף לא יראה שטעה.
- ההכרה בטעות מאיימת על 'אבדן הזהות' ומעוררת באופן לא מודע פחד מוות פנימי שמכניס לתגובת הילחם או ברח.
- חירות רגשית היא היכולת לזהות את התגובתיות האוטומטית ולבחור אילו אוטומטים לשמר ואילו לשחרר, מתוך התבוננות בסיטואציות שבהן הגבנו בצורה שאיננו אוהבים.
- יש להבחין בין שלוש תגובות - מחשבתית, רגשית והתנהגותית; התגובה ההתנהגותית אינה תמיד לגיטימית, במיוחד כשהיא פוגעת באחר.
מהם שני הסוגים של חירות רגשית?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- בפרק 286 בסדרת נאמנות עצמית ממשיך מיקי ברקל את המסע להכרה עצמית בתוך מודל חמשת התכונות הגדולות, ומתמקד ביציבות רגשית (נוירוטיות) ובתוכה הנטייה לעוינות. הוא מגדיר עוינות כרצון אקטיבי המסרב להכיר בלגיטימיות של תפיסת העולם של האחר, וכרגש בלתי נשלט שנועד למנוע דיסוננס בין 'אני צודק' ל'אני טועה'. הוא קושר זאת לאבדן זהות ולפחדן הפנימי שמניע אדם להילחם כדי לא להודות בטעות. לאחר מכן הוא מציג את מושג החירות הרגשית מתוך NLP - החופש לזהות תגובה אוטומטית ולבחור אילו אוטומטים לשמר ואילו לשחרר - ומבחין בין שלושה סוגי תגובות: מחשבתית, רגשית והתנהגותית.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- עוינות אינה חשיבה אלא רגש בלתי נשלט ואוטומטי שמטרתו למנוע דיסוננס פנימי בין תחושת הצדק לתחושת הטעות. · אדם עם נטייה גבוהה לעוינות יילחם גם כשאין לו שמץ של סיכוי שהצדק עמו, ולעיתים אף לא יראה שטעה. · ההכרה בטעות מאיימת על 'אבדן הזהות' ומעוררת באופן לא מודע פחד מוות פנימי שמכניס לתגובת הילחם או ברח. · חירות רגשית היא היכולת לזהות את התגובתיות האוטומטית ולבחור אילו אוטומטים לשמר ואילו לשחרר, מתוך התבוננות בסיטואציות שבהן הגבנו בצורה שאיננו אוהבים. · יש להבחין בין שלוש תגובות - מחשבתית, רגשית והתנהגותית; התגובה ההתנהגותית אינה תמיד לגיטימית, במיוחד כשהיא פוגעת באחר.
מתיאור הפרק
מה היא חירות רגשית בהקשר של יציבות רגשית והנטייה לעוינות?הגדרה של עוינותמה ההבדל בין חירות מ: לחירות ל: על כל זאת ועוד בהקלטת המפגש הזה, מתוך סדרת נאמנות עצמית פרק 286: המסע אל עצמי 216 - דימוי אישיות 157 הפודקאסט הוא הקלטה של מפגשי הבוקר למיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל. אנו נפגשים כל בוקר בין 8:00 ל 8:30 לשיחה ותרגול, בכל פעם בנושא אחר.פוגשים אנשים, מתרגלים, לומדים וצומחים. ואם ברצונכם להצטרף למפגשי הבוקר, יש קישור בתחתית התיאורקדימה הצלוח'סמיקי ברקלנ.ב.⏎ להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר - תלחצו כאן: https://did.li/Bokerzoom ⏎ להצטרפות לקבוצת הפייסבוק
/ עוד פרקים על התפתחות אישית
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 170: 1+1 עם אפרת גושהזמרת אפרת גוש מתארת את מסעה המקצועי, המאבק בפרפקציוניזם ובתחושות חוסר ביטחון פנימיות לאורך השנים.
- brain-storyפרק 57: פשוט להיות אנייזם ומאמן מגיע לתחתית ומגלה שהבעיה מעולם לא הייתה חוסר ידע אלא הפער בין לדעת לבין לחיות, ומשם נולד המשפט שהציל אותו: פשוט להיות אני.