621: עוינות עקיפה2: מתחת לעוינות העקיפה
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 8 ביוני 2024 |
|---|---|
| אורך | 29 דק׳ (קצר ב-13% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | הגורמים לעוינות עקיפה וטיפול בה |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
מיקי ברקל מסביר את הגורמים הפנימיים לעוינות עקיפה וכיצד לטפל בהם כדי לבסס יציבות רגשית גבוהה יותר.
הפרק עוסק בעוינות עקיפה כמרכיב השביעי של הנטייה לעוינות, בתוך הממד של נוירוטיות מול יציבות רגשית. מיקי ברקל סוקר את הגורמים הבסיסיים לעוינות עקיפה: גורמים פסיכולוגיים (חוסר ויסות רגשי, הערכה עצמית נמוכה, פחד מעימות ישיר), השפעות התפתחותיות וסגנונות התקשרות, גורמים חברתיים-תרבותיים, תכונות אישיות והפרעות אישיות, וגורמי לחץ מצביים. המסר המרכזי הוא שעוינות עקיפה צומחת מחוסר יכולת לבטא כעס ותסכול באופן ישיר ואסרטיבי. הפתרון המוצע הוא פיתוח אסרטיביות ושחרור הפחד מעימות ישיר כדי להגביר את היציבות הרגשית.
/ תובנות מרכזיות
- עוינות עקיפה נובעת מחוסר יכולת לבטא כעס ותסכול ישירות, בעיקר כשביטוי ישיר נתפס כמסוכן או לא מקובל חברתית.
- אנשים עם הערכה עצמית נמוכה משתמשים בעוינות עקיפה כדי להגן על האגו השברירי ולפצות על תחושת 'אני לא מספיק' בלי לחשוף את עצמם.
- מי שגדל בסביבה שאסרה ביטוי רגשות גלוי או חווה דינמיקה משפחתית של רכילות ונזק עקיף, מאמץ דפוסים דומים בבגרות.
- מי שפועל בעוינות עקיפה נוטה להאמין שכולם רוצים לדפוק אותו מאחורי גבו - השלכה של מה שהוא עצמו עושה לאחרים.
- הפתרון לעוינות עקיפה הוא פיתוח אסרטיביות ושחרור הפחד מעימות ישיר, מה שמחזיר יציבות רגשית.
האם העוינות העקיפה שלך יושבת על פחד מעימות, על הערכה עצמית נמוכה או על חוסר ויסות רגשי?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק עוסק בעוינות עקיפה כמרכיב השביעי של הנטייה לעוינות, בתוך הממד של נוירוטיות מול יציבות רגשית. מיקי ברקל סוקר את הגורמים הבסיסיים לעוינות עקיפה: גורמים פסיכולוגיים (חוסר ויסות רגשי, הערכה עצמית נמוכה, פחד מעימות ישיר), השפעות התפתחותיות וסגנונות התקשרות, גורמים חברתיים-תרבותיים, תכונות אישיות והפרעות אישיות, וגורמי לחץ מצביים. המסר המרכזי הוא שעוינות עקיפה צומחת מחוסר יכולת לבטא כעס ותסכול באופן ישיר ואסרטיבי. הפתרון המוצע הוא פיתוח אסרטיביות ושחרור הפחד מעימות ישיר כדי להגביר את היציבות הרגשית.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- עוינות עקיפה נובעת מחוסר יכולת לבטא כעס ותסכול ישירות, בעיקר כשביטוי ישיר נתפס כמסוכן או לא מקובל חברתית. · אנשים עם הערכה עצמית נמוכה משתמשים בעוינות עקיפה כדי להגן על האגו השברירי ולפצות על תחושת 'אני לא מספיק' בלי לחשוף את עצמם. · מי שגדל בסביבה שאסרה ביטוי רגשות גלוי או חווה דינמיקה משפחתית של רכילות ונזק עקיף, מאמץ דפוסים דומים בבגרות. · מי שפועל בעוינות עקיפה נוטה להאמין שכולם רוצים לדפוק אותו מאחורי גבו - השלכה של מה שהוא עצמו עושה לאחרים. · הפתרון לעוינות עקיפה הוא פיתוח אסרטיביות ושחרור הפחד מעימות ישיר, מה שמחזיר יציבות רגשית.
מתיאור הפרק
על מה יושבת העוינות העקיפה שלנו?מהם 7 הגורמים הפנימיים שיושבים בבסיס של עוינות עקיפה? ומה ביכולתנו לעשות עם כל גורם במטרה להעלות לעצמנו את היציבות הרגשית?על כל זאת ועוד בהקלטת המפגש הזה, מתוך סדרת נאמנות עצמית פרק 288: המסע אל עצמי 218 - דימוי אישיות 159 הפודקאסט הוא הקלטה של מפגשי הבוקר למיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל. אנו נפגשים כל בוקר בין 8:00 ל 8:30 לשיחה ותרגול, בכל פעם בנושא אחר.פוגשים אנשים, מתרגלים, לומדים וצומחים. ואם ברצונכם להצטרף למפגשי הבוקר, יש קישור בתחתית התיאורקדימה הצלוח'סמיקי ברקלנ.ב.⏎ להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר - תלחצו כאן: ht
/ עוד פרקים על התפתחות אישית
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 170: 1+1 עם אפרת גושהזמרת אפרת גוש מתארת את מסעה המקצועי, המאבק בפרפקציוניזם ובתחושות חוסר ביטחון פנימיות לאורך השנים.
- brain-storyפרק 57: פשוט להיות אנייזם ומאמן מגיע לתחתית ומגלה שהבעיה מעולם לא הייתה חוסר ידע אלא הפער בין לדעת לבין לחיות, ומשם נולד המשפט שהציל אותו: פשוט להיות אני.