האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 8 באוקטובר 2026 |
|---|---|
| אורך | 23 דק׳ |
| הנושא המרכזי | מודעות עצמית בעבודה ובחיים |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
מודעות עצמית מתחילה בפער בין הכוונה שאנחנו שומעות בראש לבין ההתנהגות שאחרים פוגשים, והדרך לצמצם אותו היא לזהות דפוסים חוזרים ולבקש פידבק בלי להתווכח.
עדי ויצמן ומירב מנחם, שתי קואוצ'ריות, מבחינות בין שני סוגי מודעות. מודעות פנימית היא הבנת הרגשות, החוזקות והתגובות שלנו. מודעות חיצונית היא הבנת האופן שבו אחרים תופסים אותנו. סיפור מהקליניקה מתאר מנהלת שמצפה מעובדת לעצמאות אבל מבקשת ממנה עדכון ארבע או חמש פעמים ביום, דוגמה לעיוורון עצמי. הן מציעות שני תרגילים. הראשון: לאתר שלושה אירועים שחוזרים בקריירה או בזוגיות ולשאול מה התפקיד שלי בהם. השני: לבקש משלושה אנשים קרובים פידבק בלי להסביר להם למה הם טועים. עוד עולה המודעות לנראות, משפת גוף ויציבה ועד יציאה לסופר בפיג'מה, והצורך לעצור ולווסת לפני תגובה ברגעי לחץ.
כשמשהו חוזר שוב ושוב בקריירה, הנטייה היא לחוות אותו כמזל רע, אבל דווקא החזרתיות היא הרמז שיש משהו שאנחנו עושות שמייצר את הסיטואציה.
/ תובנות מרכזיות
- אנחנו שומעות את הכוונה שלנו, ואנשים אחרים פוגשים את ההתנהגות שלנו, ומשם נולד הפער.
- מנגנוני ההגנה של המוח מספרים לנו שאנחנו אנשים טובים עם כוונות טובות. כך הם מעוותים את הדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו.
- נשים רבות בטוחות שהן צריכות להיות אסרטיביות כדי להתקדם, ובבירור מתגלה שהבעיה היא נראות, נוכחות או קשר עם המנהלת.
- פידבק הוא מידע ולא אמת. לכן כדאי לבדוק מי נתן אותו ומה האינטרס שלו, ולבקש דוגמה קונקרטית שמורידה את הדיון מהתווית להתנהגות.
- גם כשפספסנו ופגענו בלי כוונה, חזרה לצד השני ובקשת סליחה הופכות את חוסר המודעות למודעות.
מה הדבר שאם הייתי עושה קצת אחרת היה הופך אותי להיות אפקטיבית?
- 1לרשום שלושה אירועים שחוזרים על עצמם בקריירה או בזוגיות ולשאול מה התפקיד שאני מילאתי בכל אחד מהם.
- 2לבקש משלושה אנשים, מנהל, קולגה או בן זוג, פידבק כן, ולענות רק: תודה רבה, אני אחשוב על זה.
- 3לבקש דוגמה מוחשית לכל פידבק כדי לבחון אם הוא נכון ואם רוצים לקבל אותו.
- 4לעצור לפני תגובה ברגעי כעס: לא לשלוח מייל אחרי ישיבה רותחת ולדחות שיחה קשה למחר.
- 5כשמשהו מעצבן או מפעיל, להחליף את השאלה מה לא בסדר איתו בשאלה מה קרה לי עכשיו.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
את בטוחה שאת מכירה את עצמך? אנחנו אוהבות לחשוב שאנחנו מכירות את עצמנו. את החוזקות, החולשות, מה מפעיל אותנו ואיך אנחנו מגיבות. אבל לא פעם יש פער בין איך שאנחנו תופסות את עצמנו לבין איך שהסביבה חווה אותנו. בפרק הזה נדבר על מודעות עצמית בחיים בכלל ובעולם העבודה בפרט: על טריגרים, דפוסים שחוזרים על עצמם, נקודות עיוורות, פידבק, חוזקות שלפעמים הופכות לחולשות, והיכולת לעצור רגע לפני שאנחנו מגיבות על אוטומט. עם המון כלים פרקטיים שיעזרו להבין את עצמנו קצת יותר טוב, ולבחור איך אנחנו רוצות לפעול.
/ עוד פרקים על קריירה ועבודה
- תרגעוחיים שכאלה עם אניה בוקשטיין | תרגעו, פרק 87אניה בוקשטיין מתארת קריירה ארוכה שנבנית מזהות אמנותית, עבודה עמוקה ויכולת לעבור בין הצלחות, תקיעות ושינויים בלי לרדוף כל הזמן אחרי שיא החשיפה.
- תרגעוטראמפ מגיע לתרגעו - עם עומר עציון | תרגעו, פרק 59עומר עציון משתף בחוויותיו כשחקן ויוצר, בהתמודדויות האישיות וברעיונות רוחניים על החיים והעולם.
- תרגעוגברת טיקטוק ומר יוטיוב עם עידן תלם והילי טולדנו | תרגעו, פרק 70עידן תלם והילי טולדנו מספרים איך בנו קהלים גדולים, הפכו יצירת תוכן לקריירה ושומרים על זוגיות נפרדת מהמותג המשותף.
- תרגעויומני הנסיכה עם משי קלינשטיין | תרגעו, פרק 92משי קלינשטיין מדברת על האתגרים וההצלחות בקריירה המוזיקלית והתיאטרלית שלה, לצד חוויות ההורות והבחירות האישיות בחיים.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
39 פרקים של מזל שנפגשנו = 39 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.