מדיטציית חמלה עצמית ברגעים של קושי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 23 ביולי 2026 |
|---|---|
| אורך | 15 דק׳ (ארוך ב-28% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
על הפרק
יש רגעים שבהם אנחנו הכי זקוקות לחמלה... אבל דווקא אז אנחנו הכי ביקורתיות כלפי עצמנו. במדיטציה הזו נלמד לעצור, להכיר במה שקיים, ולהפנות לעצמנו קצת יותר רכות, קבלה וחמלה - גם ברגעים של כאב, עייפות או דאגה. המדיטציה מבוססת על עקרונות החמלה העצמית של החוקרת קריסטין נף, ותלווה אותך צעד אחר צעד בחזרה אל המקום הבטוח שבתוכך. כי גם ברגעים של קושי, אפשר לבחור לעמוד לצד עצמנו. אם המדיטציה הזו עזרה לך, אשמח אם תשתפי אותה עם מישהי שגם היא זקוקה לרגע של שקט. 🤍 להצטרפות לתרגולים במרחב הסטודיו למדיטציה ברמת השרון, למפגשי אונליין ולקבלת פרטים נוספים: https://wa.me/message/ISNZO4SLCKCIA1
איך נוצר העמוד הזה
12 פרקים של מדיטציה הבית הפנימי שתמיד איתך- נטלי ליכטנברג = 12 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.