מדיטציה להיות עם מה שיש

/ שאלות נפוצות על הפרק

על מה הפרק הזה?

במקום לנסות לסלק את הדאגה, נתלי מציעה לפנות אליה ישירות ולשאול מה בעצם מנסים לשלוט בו דרכה. ההנחה שהדאגה דורשת פתרון מתערערת כאן - לרוב אין שום פעולה אפשרית כאן ועכשיו, והדאגה היא בסך הכל מחשבה שמבקשת ודאות. המתח הוא בין הרצון לדעת ולשלוט לבין היכולת להישאר רגוע גם בלי לפתור ובלי לדעת.

מהן התובנות המרכזיות מהפרק?

הדרך אל הדאגה היא דרך הגוף - לאתר איפה היא מורגשת פיזית במקום לנתח אותה במחשבה · שלוש שאלות מפרקות את האחיזה: מה אני מנסה לשלוט בו, האם יש משהו לעשות עכשיו, ומי הייתי בלי המחשבה הזו · עוגן הביטחון הוא ההווה ולא הפתרון - האמירה החוזרת ברגע זה אני בטוחה, יש לי קרקע

מתיאור הפרק

איך את מרגישה עכשיו… באמת? בפרק הזה נתרגל מדיטציה קצרה לחיבור פנימי, להכרה ברגשות, ולרגע של נוכחות בתוך היום. בלי לתקן. בלי לשנות. רק לפגוש. אם המדיטציה הזו עזרה לך, אשמח אם תשתפי אותה עם מישהי שגם היא זקוקה לרגע של שקט. 🤍 להצטרפות לתרגולים במרחב הסטודיו למדיטציה, למפגשים אונליין ולקבלת פרטים נוספים מוזמנת לכאן: https://wa.me/message/ISNZO4SLCKCIA1