תזונה מנקודת המבט של היוגה - עם ליאת מנדל
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 24 במאי 2026 |
|---|---|
| אורך | 53 דק׳ |
| הנושא המרכזי | תזונה מנקודת מבט יוגית |
| אורחים | אייל צ'חנובסקי |
| קטגוריה | יהדות ודת |
על מה הפרק עם אייל צ'חנובסקי?
שני מתרגלי יוגה חוקרים מה זה בעצם להזין את עצמנו, ולמה השאלה הזאת כמעט נעלמה מהשיח על אוכל.
מה שמפתיע פה הוא שדווקא שני מורים ליוגה מסרבים לחלק עצות תזונה, ושוב ושוב מחזירים את הכדור לאיש מקצוע ולקשב פנימי. ההנחה שהם מערערים היא שטאמס זה רע וסאטווה זה מושלם - הם טוענים שבלי שלוש האיכויות יחד אי אפשר בכלל לתפקד. המתח האמיתי הוא בין מה שנעים למה שנכון, ועד כמה השניים יכולים להתקרב עם הזמן בלי לכפות שינוי קיצוני. נשארת פתוחה השאלה מתי אכילה רגשית היא נחמה לגיטימית ומתי היא פלסטר שמבריח רגש שצריך להרגיש.
מורים צעירים יוצאים מקורס עם סיווג נחרץ - טאמס רע, סאטווה מלאך - אבל בלי טאמס אי אפשר לעמוד על האדמה, להירדם או לקיים מחזור; האיזון בין שלוש האיכויות הוא העיקרון, לא טוהר של אחת מהן.
/ תובנות מרכזיות
- טאמס, ראג'אס וסאטווה כולן הכרחיות; מזון סאטווי הוא דווקא זה שמאזן ביניהן ולא זה שמבטל את האחרות
- מהקטהא אופנישד: פירות התרגול ניתנים למי שבוחר בנכון על פני הנעים, אבל עם הזמן הנכון עצמו הופך לנעים
- 'מה מזין אותי' היא שאלה רחבה מאוכל - גם נחמה רגשית מזינה, והעניין הוא להיות מודע למה שעושים
- אכילה רגשית בסדר נקודתית; הבעיה היא כשהאוכל נעשה פלסטר קבוע שמבריח רגש קשה שצריך להרגיש
- אנשים רוצים תוצאה סופית בלי תהליך; כמו ביוגה, מעבר חד מדי גורם נזק - שחיקה, דלקות, נשירת שיער בטבעונות חפוזה
- אלטרויזם בטבעונות לא יכול להיות נפרד ממה שטוב לי; אם אני חלושה ולא מאוזנת לא הבאתי תועלת לאף אחד
מה באמת מזין אותי, ובאיזה אופן?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- מה שמפתיע פה הוא שדווקא שני מורים ליוגה מסרבים לחלק עצות תזונה, ושוב ושוב מחזירים את הכדור לאיש מקצוע ולקשב פנימי. ההנחה שהם מערערים היא שטאמס זה רע וסאטווה זה מושלם - הם טוענים שבלי שלוש האיכויות יחד אי אפשר בכלל לתפקד. המתח האמיתי הוא בין מה שנעים למה שנכון, ועד כמה השניים יכולים להתקרב עם הזמן בלי לכפות שינוי קיצוני. נשארת פתוחה השאלה מתי אכילה רגשית היא נחמה לגיטימית ומתי היא פלסטר שמבריח רגש שצריך להרגיש.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- טאמס, ראג'אס וסאטווה כולן הכרחיות; מזון סאטווי הוא דווקא זה שמאזן ביניהן ולא זה שמבטל את האחרות · מהקטהא אופנישד: פירות התרגול ניתנים למי שבוחר בנכון על פני הנעים, אבל עם הזמן הנכון עצמו הופך לנעים · 'מה מזין אותי' היא שאלה רחבה מאוכל - גם נחמה רגשית מזינה, והעניין הוא להיות מודע למה שעושים · אכילה רגשית בסדר נקודתית; הבעיה היא כשהאוכל נעשה פלסטר קבוע שמבריח רגש קשה שצריך להרגיש · אנשים רוצים תוצאה סופית בלי תהליך; כמו ביוגה, מעבר חד מדי גורם נזק - שחיקה, דלקות, נשירת שיער בטבעונות חפוזה · אלטרויזם בטבעונות לא יכול להיות נפרד ממה שטוב לי; אם אני חלושה ולא מאוזנת לא הבאתי תועלת לאף אחד
מתיאור הפרק
ליאת מנדל מתארחת בפעם השניה, בפרק שעוסק בתזונה מנקודת המבט של היוגה. דיברנו בפרק על כך ששני לא תזונאיים במקצועינו אבל מתעניינים בתזונה ומבינים את החשיבות שלה בחקירת הגוף והתודעה האנושית, וכחלק מהתהליך היוגי. דיברנו על כמה זה חשוב לדעת להפנות תלמידים לאנשי מקצוע שיתאימו להם, על עקרונות כלליים לתזונה יוגית, מה נכון לנו לעומת מה נעים והאם אפשר להפגיש בין השניים. נגענו גם בטרנדים של תזונה והאם הם בהכרח דבר שלילי, ואיך לגשת לכל מיני טרנדים שכאלה.
/ עוד פרקים על תזונה
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aאיך קרן פרייבט אקוויטי הפכה יצרנית סוכריות גומי בורחת לחברת תוספי תזונה גלובלית של 120 מיליון דולר.
- explainable[153] למידה אדוורסריאליתהפרק עוסק ביישום טכניקות של דאטה סיינס וריצוף גנטי לניהול בריאות אישית ואופטימיזציה גופנית באמצעות עולם הביוהקינג.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממןאימוני כוח והתנגדות הם הכרח בריאותי קריטי לנשים, במיוחד בגיל המעבר ומעלה, למניעת הידלדלות שריר ועצם ושיפור הבריאות המטאבולית.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםGCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)הפרק מסביר כיצד תוצאות בדיקת העמסת סוכר בהיריון משקפות את בריאות הכבד והשריר, וכיצד הן מנבאות סיכון לסוכרת עתידית.