כשהגוף מוצף -הזוגיות משלמת: יוגה, ADHD ומה שביניהם

פרק העוסק בתרומת היוגה לוויסות רגשי, להתמודדות עם הפרעת קשב וליצירת שקט וביטחון בזוגיות ובחיים.

בפרק מורן סמון מארחת את שני טייס, מורה ליוגה ויועצת לוויסות רגשי, לשיחה על החיבור בין יוגה, הפרעת קשב וניהול משברים. השתיים מפריכות מיתוסים על יוגה, מסבירות כיצד התרגול הפיזי משמש מעבדה לשינוי תודעתי והתמודדות עם לחצים, וכיצד ניתן לעבור מתודעה הישגית-תחרותית להישגית-פנימית. הפרק מתאים לכל מי שמרגיש מוצף רגשית ומחפש כלים פרקטיים וחיבור לעצמו.

תובנות מרכזיות

• הפרעת קשב עשויה להוות מתנה של מיקוד גבוה במה שמעניין, אך מחייבת אבחון וטיפול כדי להפוך קושי למנוף לצמיחה.
• יוגה אינה מיועדת רק לאנשים רגועים מלידה, אלא מהווה כלי אקטיבי עבור אנשים שחווים הצפה ומחפשים שביל אל השקט.
• ההבדל בין תחרותיות להישגיות טמון במוקד: תחרותיות משווה לסביבה, בעוד הישגיות מתמקדת בהתקדמות אישית.
• תרגול על המזרן משקף התמודדויות בחיים; כאשר לומדים להתגבר על מכשולים מנטליים במהלך היוגה, היכולת הזו מתורגמת להתמודדות במערכות יחסים ובעבודה.
• המעבר מתודעת קורבן להבנה שמשהו חייב להשתנות הוא הצעד הראשון בתהליך של ריפוי ושיפור איכות החיים.