אינסולין: האם באמת אנחנו צריכות לאכול פחות ארוחות? | פרק 163

על הפרק

האם כדי לא להקפיץ אינסולין אנחנו צריכות לאכול רק שתיים או שלוש ארוחות ביום? בפרק אני מדברת על מה באמת קורה לאינסולין אחרי האוכל, למה אכילה לאורך כל היום יכולה להקשות על הגוף להשתמש במאגרים שלו, ומה ההבדל בין ארוחות מסודרות לבין אינסוף ביסים, טעימות ונשנושים קטנים. אני גם משתפת בשינוי שעשיתי לאחרונה: לא לאכול פחות ארוחות, אלא פשוט להפסיק לאכול כל היום. האזנה נעימה פרק על ארוחות ביניים ------------------------------------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט לפרטים על תוכניות הליווי שלי הקורס הדיגיטלי- חופש