YogaFM with Rony Stav #86
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 17 בדצמבר 2019 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 6 דק׳ |
| הנושא המרכזי | תרגול יוגה ומודעות |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
אימון יוגה מודרך המשלב נשימה מודעת ותנועה לחיבור לעצמי ולרגע ההווה.
הפרק מציג שיעור יוגה מודרך המתמקד בחיבור פנימי דרך נשימה ויברציונית ותנועה מודעת. המדריך מנחה את המתרגלים להשתחרר מציפיות חברתיות ותפיסות עצמיות חיצוניות, ולבחור בנשימה ותנועה אותנטיות. זהו אימון שמתאים למי שמחפש שקט נפשי, הקשבה לגוף ושחרור לחצים בסיום השבוע. השיעור כולל הנחיות פיזיות ותרגול מנטלי של נוכחות מלאה כאן ועכשיו.
/ תובנות מרכזיות
- נשימה ויברציונית מאפשרת לשחרר חסימות פיזיות ורגשיות שנוצרות כתוצאה מהתמודדות עם מצבים מציפים.
- תרגול יוגה מציע זמן מוגדר להפסיק להרגיש כחלק מהמנגנון החברתי ולהתחיל להרגיש כמכלול שלם של נרטיב אישי.
- חיבור איכותי לגוף דורש מעבר מציפיות חיצוניות למימוש אפשרויות פנימיות.
- היכולת להקשיב למוזיקה או לקצב הפנימי של הגוף מאפשרת להפסיק להסתגל לאנרגיה חיצונית.
מה אני מורכב ממנו עם כל שאיפה ומה אני מורכב ממנו עם כל נשיפה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מציג שיעור יוגה מודרך המתמקד בחיבור פנימי דרך נשימה ויברציונית ותנועה מודעת. המדריך מנחה את המתרגלים להשתחרר מציפיות חברתיות ותפיסות עצמיות חיצוניות, ולבחור בנשימה ותנועה אותנטיות. זהו אימון שמתאים למי שמחפש שקט נפשי, הקשבה לגוף ושחרור לחצים בסיום השבוע. השיעור כולל הנחיות פיזיות ותרגול מנטלי של נוכחות מלאה כאן ועכשיו.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- נשימה ויברציונית מאפשרת לשחרר חסימות פיזיות ורגשיות שנוצרות כתוצאה מהתמודדות עם מצבים מציפים. · תרגול יוגה מציע זמן מוגדר להפסיק להרגיש כחלק מהמנגנון החברתי ולהתחיל להרגיש כמכלול שלם של נרטיב אישי. · חיבור איכותי לגוף דורש מעבר מציפיות חיצוניות למימוש אפשרויות פנימיות. · היכולת להקשיב למוזיקה או לקצב הפנימי של הגוף מאפשרת להפסיק להסתגל לאנרגיה חיצונית.
מתיאור הפרק
"I am here for you". This statement runs at the core of today's yoga session given by Rony Stav at Yoga to the People TLV. "I am here for you" is often grasped as "what can I do for others". But it is equally important to direct this statement to ourselves: "what can I do for my body"; "what can I do for my emotional and spiritual wellbeing"; "what am I currently made from"; and "what can I become". For more info on Rony's classes and other Yoga to the People events, please visit: Yoga to the People TLV: https://www.facebook.com/groups/312809085564920 Yoga to the People (US): https://yog