YogaFM with Ashley Sunshine #88
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 20 בפברואר 2020 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 33 דק׳ (ארוך ב-30% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | שיעור יוגה מודרך |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
שיעור יוגה מודרך המתמקד בחיבור לגוף, נשימה מודעת ושחרור מתחים.
התמלול מתעד שיעור יוגה מודרך המשלב טכניקות נשימה, מדיטציה ותנוחות פיזיות. המורה מדגישה את חשיבות הריכוז בנשימה כדי להשקיט את המחשבות ולהתחבר לרגע הנוכחי. השיעור מציע תנועה אינטואיטיבית ושחרור מתחים מצטברים דרך תרגול פיזי מודרך. הוא מיועד למי שמחפש רגיעה והתחברות לגוף לאחר יום עמוס.
/ תובנות מרכזיות
- שילוב טכניקות נשימה מודעת מאפשר להשקיט את המחשבות ולהתמקד בהווה.
- תנועה אינטואיטיבית ומקשיבה לגוף עוזרת לשחרר מוקדי מתח פיזיים ונפשיים.
- יצירת סביבה שקטה וריכוז בנשימה מהווים עוגן חיוני לתרגול יוגה אפקטיבי.
מה אתה צריך היום?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- התמלול מתעד שיעור יוגה מודרך המשלב טכניקות נשימה, מדיטציה ותנוחות פיזיות. המורה מדגישה את חשיבות הריכוז בנשימה כדי להשקיט את המחשבות ולהתחבר לרגע הנוכחי. השיעור מציע תנועה אינטואיטיבית ושחרור מתחים מצטברים דרך תרגול פיזי מודרך. הוא מיועד למי שמחפש רגיעה והתחברות לגוף לאחר יום עמוס.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- שילוב טכניקות נשימה מודעת מאפשר להשקיט את המחשבות ולהתמקד בהווה. · תנועה אינטואיטיבית ומקשיבה לגוף עוזרת לשחרר מוקדי מתח פיזיים ונפשיים. · יצירת סביבה שקטה וריכוז בנשימה מהווים עוגן חיוני לתרגול יוגה אפקטיבי.
מתיאור הפרק
Gratitude is a powerful friend, connecting people to people, people to nature and people to themselves 🙏🕉 Join Ashley Sunshine for this wonderful class as she explores how yoga can help us become more aware of the small moments of gratitude that makes our lives worth living ✨ For more info on Ashley's classes and courses: Website: https://www.ashleysunshine.com Facebook: https://www.facebook.com/ashleysunshineyoga Many thanks to Or-Yoga studio for hosting this recording. Lots of great classes happening in this city oasis. Be sure to visit. https://www.oryoga.com *By using the recordings you fu