#83 | אני גם רגישה מאוד אבל אני גם *סטארית* | מאי צרפתי | NLP שימושי ביום יום
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 17 בפברואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 47 דק׳ |
| הנושא המרכזי | ניהול אנרגיה וקשב לצרכים אישיים |
| אורחים | אבי מור לוי, למה הצרפתי |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק עם אבי מור לוי?
שיחה מרתקת על ניהול אנרגיה, הקשבה לצרכים אישיים והשתחררות מהצורך לרצות אחרים, מנקודת מבט של אדם רגיש מאוד שחי ויוצר בלב הציבוריות.
הפרק מארח את למה הצרפתי, יוצרת תוכן ואשת במה המגדירה עצמה כאדם רגיש מאוד (HSP), לשיחה עם המנחה אבי מור לוי על השילוב המורכב בין קריירה תובענית לבין שמירה על האיזון הנפשי. השיחה עוסקת בהתמודדות עם לחץ, בבחירה מודעת לא לנטוש את הצרכים העצמיים בשביל לרצות אחרים, וביכולת להישאר נוכחים ורגועים גם במצבים מאתגרים כמו איחור לפגישה. זהו פרק חשוב לכל מי שמרגיש מוצף ומתקשה לשים את עצמו במרכז בתוך מערכות יחסים ומחויבויות.
/ תובנות מרכזיות
- שמירה על הצרכים הפיזיים והאנרגטיים, כמו אוכל ושתייה, אינה פריווילגיה אלא כלי חיוני כדי להיות נוכח ופנוי רגשית לאחרים.
- תקשורת כנה ומתונה במצבי לחץ, במקום כניסה ללופים של הצטדקות וריצוי, מאפשרת לשמור על האנרגיה האישית ולא להישאב לתגובת סטרס.
- נטייה לריצוי מתמיד היא מנגנון הישרדותי נלמד מהילדות, אך ניתן לשנותו באמצעות פיתוח בגרות רגשית ולקיחת אחריות על הצרכים האישיים.
- סמיכה על היכולת של הצד השני להתמודד עם הרגשות שלו משחררת אותנו מהניסיון המתיש להציל אותו ולנטוש את עצמנו בתהליך.
איך את לא כועסת על עצמך כשאת מאחרת, ואיך את מצליחה להישאר רגועה מול מישהו שכביכול אכזבת אותו?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מארח את למה הצרפתי, יוצרת תוכן ואשת במה המגדירה עצמה כאדם רגיש מאוד (HSP), לשיחה עם המנחה אבי מור לוי על השילוב המורכב בין קריירה תובענית לבין שמירה על האיזון הנפשי. השיחה עוסקת בהתמודדות עם לחץ, בבחירה מודעת לא לנטוש את הצרכים העצמיים בשביל לרצות אחרים, וביכולת להישאר נוכחים ורגועים גם במצבים מאתגרים כמו איחור לפגישה. זהו פרק חשוב לכל מי שמרגיש מוצף ומתקשה לשים את עצמו במרכז בתוך מערכות יחסים ומחויבויות.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- שמירה על הצרכים הפיזיים והאנרגטיים, כמו אוכל ושתייה, אינה פריווילגיה אלא כלי חיוני כדי להיות נוכח ופנוי רגשית לאחרים. · תקשורת כנה ומתונה במצבי לחץ, במקום כניסה ללופים של הצטדקות וריצוי, מאפשרת לשמור על האנרגיה האישית ולא להישאב לתגובת סטרס. · נטייה לריצוי מתמיד היא מנגנון הישרדותי נלמד מהילדות, אך ניתן לשנותו באמצעות פיתוח בגרות רגשית ולקיחת אחריות על הצרכים האישיים. · סמיכה על היכולת של הצד השני להתמודד עם הרגשות שלו משחררת אותנו מהניסיון המתיש להציל אותו ולנטוש את עצמנו בתהליך.
מתיאור הפרק
האם אתם מוצאים את עצמכם מבטלים את הצרכים שלכם רק כדי לרצות אחרים? האם אתם מרגישים שאתם נשאבים ללחץ וחרדה רק מהמחשבה שמישהו בסביבה שלכם לא יהיה מרוצה, או שאתם "לא בסדר" בעיניו?. רבים מאיתנו, במיוחד אלו שחווים את עצמם כ"אנשים של אהבה", נוטים לנטוש את עצמם בתוך סיטואציות חברתיות או מקצועיות כדי להימנע מקונפליקט או מחוויית סכנה רגשית. בפרק מרתק של הפודקאסט אירחתי את מאי צרפתי , יוצרת תוכן ומרצה, לשיחה חשופה על המעבר ממצב של הישרדות וריצוי למצב של נוכחות וביטחון פנימי. מאי משתפת במסע האישי שלה - מעולם הפרסום התובעני בגיל צעיר ועד לפיתוח הכלים שמאפשרים לה היום לעצור, לנשום ולהגיד