"סוכר גורם לסרטן!?" ד"ר דן קרת על הרזיה, צום לסירוגין, מערכת העיכול, אריכות ימים וכו' | פודקאסט #495
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 15 באפריל 2026 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 15 דק׳ (קצר ב-27% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | השפעת תזונה על סרטן ובריאות כללית |
| אורחים | גל שלו, אלכסנדר פפקוב |
| קטגוריה | תרבות וספרות |
על מה הפרק עם גל שלו?
צריכת סוכרים ופחמימות מעלה את הסיכון לסרטן ומחלות כרוניות, והפחתתם לצד אורח חיים מאוזן תורמת לבריאות טובה יותר.
אכילת סוכרים ופחמימות גורמת לעלייה ברמות האינסולין, הורמון שמגדיל את הסיכון לסרטן ומחלות כרוניות. פירמידת המזון החדשה ממקמת את הפחמימות בבסיס נמוך וממליצה על שומנים וחלבונים בריאים כבסיס לתזונה. צום לסירוגין והפסקות אכילה ארוכות מסייעים לשמור על רמות אינסולין נמוכות ולפרק שומן בגוף. בנוסף, מפגשים חברתיים ותזונה נכונה תורמים לבריאות נפשית ופיזית.
הפחתת רמות האינסולין דרך תזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין היא מפתח להפחתת הסיכון לסרטן ולמחלות כרוניות, ומאפשרת גם שיפור בריכוז וחדות המוח.
/ תובנות מרכזיות
- אינסולין גבוה בעקבות צריכת פחמימות וסוכרים מעלה את הסיכון לסרטן ולמחלות כרוניות.
- פירמידת המזון החדשה ממליצה להפחית פחמימות ולהעלות צריכת שומנים וחלבונים בריאים.
- צום לסירוגין מאפשר רמות אינסולין נמוכות ומעודד פירוק שומן בגוף.
- תזונה נכונה ותוספי תזונה יכולים לסייע בטיפול במצבים נפשיים כמו חרדה ודיכאון.
- מפגשים חברתיים ותמיכה חברתית הם גורמים משמעותיים לשמירה על בריאות נפשית ופיזית.
האם אכילת סוכרים ופחמימות גורמת בעצם לסרטן?
- 1להפחית בצריכת סוכרים ופחמימות, במיוחד מזונות מעובדים ומתוקים.
- 2לאמץ צום לסירוגין או הפסקות אכילה ארוכות לשמירה על רמות אינסולין נמוכות.
- 3להעדיף מזונות עשירים בשומנים וחלבונים בריאים על פני פחמימות.
- 4להשקיע במפגשים חברתיים ולשמור על קשרים חברתיים תומכים.
- 5לנהל את הבריאות באופן פעיל, ללמוד ולהתעדכן בנושאי תזונה ואורח חיים.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
/ שאלות נפוצות על הפרק
- כיצד אינסולין גבוה בעקבות אכילת פחמימות משפיע על הסיכון לסרטן לפי ד"ר דן קרת?
- אכילת פחמימות וסוכרים מעלה את רמות האינסולין בדם, והאינסולין הוא הורמון אנבולי שמגדיל תאים, מה שמעלה את הסיכון להתפתחות סרטן על ידי עידוד שגשוג תאים לא מבוקר.
- מה ההבדל בין תזונה קטוגנית לתזונת Low Carb וכיצד כל אחת משפיעה על רמות הסוכר והאנרגיה בגוף?
- תזונה קטוגנית מאוד דלת פחמימות (10-30 גרם ליום), גורמת לגוף להשתמש בגופי קטו כמקור אנרגיה, מה שמייצר יציבות סוכרית וחדות מנטלית. Low Carb מאפשרת יותר פחמימות (50-60 גרם) ומקלה על ניהול החיים, אך פחות מייצרת קטוזיס.
- כיצד סטרס ויתר קורטיזול משפיעים על חילוף החומרים ועל המשקל לפי ד"ר קרת?
- סטרס מעלה את רמות הקורטיזול, שהוא הורמון סטרואידי שמאט את חילוף החומרים, מעלה סוכר בדם ומוביל לעלייה במשקל ולפגיעה במערכת העצבים וכלי הדם.
- מה ההמלצות של ד"ר דן קרת לגבי צריכת קפה וכיצד הוא ממליץ לשמור על רגישות לקפאין?
- הוא שותה קפה בעיקר בחצי הראשון של היום, עד שתי כוסות, וממליץ להימנע מקפה בימים שאינם עובדים כדי לשמור על רגישות לקפאין. יש להימנע משתיית קפה אחרי הצהריים כדי לא לפגוע בשינה.
- כיצד ד"ר דן קרת מתאר את החשיבות של מפגשים חברתיים לבריאות הנפשית והפיזית?
- מפגשים חברתיים תומכים, אוהבים ואינטימיים משפרים את הבריאות הנפשית והפיזית, מגבירים את רמות האוקסיטוצין ומפחיתים סיכון למחלות כרוניות, ולכן חשוב לשים סדרי עדיפויות וליצור אינטראקציות חברתיות רבות.
מתיאור הפרק
הלינק לקורס שלי על הלמידה: איך ללמוד נכון ב-2026. https://moshefabrikant.com/sales/learning-turbo ד"ר דן קרת, דוקטור לרפואה .M.D, דוקטור לנטורופתיה .N.D מארה"ב. עסק בהוראת נטורופתיה שנים רבות והעמיד דורות של נטורופתים, מטפל ברפואה טבעית המבוססת מחקרית, מרצה לרופאים וחי את מה שהוא מטיף לו.
/ עוד פרקים על תזונה
- עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוסירידה במסה הרזה, בנפח השריר ובכוח בחודש או חודשיים הראשונים של קיטו נובעת בעיקר מאובדן נוזלים וגליקוגן, ולא מאובדן אמיתי של רקמת שריר.
- מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 190 - לגדל ילדים בריאיםמניעת השמנה אצל ילדים מתחילה בבית ולא אצל הילד: כל המשפחה עוברת למזון אמיתי, סקרנות באוכל והקשבה לרעב ושובע, בלי תפריט הרזיה נפרד לילד.
- ככה חושבים שםפרק 17 - קוסטה ריקה: למה כולם נמשכים אליה?קוסטה ריקה, בלי צבא מאז 1948 ועם פילוסופיית פורה וידה, מציעה לישראלים מבט אחר על קצב חיים, זמן ושלווה, גם אם לא הכול שם מושלם.
- דרך החן: גירושין, הורות ויחסיםאיך אני שורדת את התקופה הזאת? - הכלים שעזרו לי בתחילת הגירושיןגירושים מפעילים את מערכת העצבים ההישרדותית, ולכן הצעד הראשון בהתמודדות הוא להרגיע את הגוף דרך שינה, תזונה, חברה, למידה, נשימה ותנועה.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
502 פרקים של Moshe Fabrikant - משה פבריקנט = 502 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.