פרק 94 - זה לא לרוגע, זה לביצועים: מיינדפולנס לאנשים ציניים | עם עינת הררי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 11 באוגוסט 2026 |
|---|---|
| אורך | 46 דק׳ |
| הנושא המרכזי | מיינדפולנס בניהול וביצועים |
| אורחים | עינת הררי |
| קטגוריה | כלכלה ועסקים |
על מה הפרק עם עינת הררי?
מיינדפולנס בניהול הוא תרגול יומיומי של עצירה והתבוננות ברגש, שמאפשר לבחור תגובה במקום לפעול אוטומטית מתוך תסכול.
היכולת לעצור ולזהות מה מרגישים מוצגת כמיומנות ניהולית שנבנית בתרגול שגרתי, ולא רק בזמן משבר. מול עובד שמחמיץ שוב דדליין, הכרה בכעס בלי ביקורת עצמית יכולה לאפשר לדחות את השיחה ולתכנן אותה במקום להגיב מיד. תרגולים קטנים, כמו תשומת לב לשתי לגימות קפה, התבוננות בעננים וכתיבת מחשבות במחברת, משמשים ליצירת מרווח בתוך יום עמוס. הציפייה לרוקן את הראש או להירגע בכל תרגול עלולה להוסיף תסכול, בעוד שגם הבחנה במחשבות בלתי פוסקות היא התבוננות תקפה.
כעס על עובד וכעס עצמי על עצם ההתעצבנות הם שתי שכבות שונות: מתן לגיטימציה לרגש יכול למנוע את השכבה הנוספת ולהשאיר יותר מקום לתכנון תגובה מועילה.
/ תובנות מרכזיות
- תרגול בזמן שגרה בונה את היכולת לעצור במצבי עומס; ניסיון להתחיל רק בשיא הלחץ אינו הבסיס שהדוברות מציעות.
- חזרה על אותה דרישה מעובד שוב ושוב אינה מבטיחה שינוי, ולכן כדאי לעצור ולבחון דרך אחרת לרתום אותו.
- גם זיהוי שהמוח אינו מפסיק לעבוד הוא תצפית של מיינדפולנס, ולא הוכחה לכישלון בתרגול.
- התגובה לנעליים המפוזרות בכניסה לבית עשויה להיות מושפעת מיום העבודה, ולכן בדיקת מצב הרוח לפני הכניסה יכולה לשנות את המפגש בבית.
- תגובותיו הרגשיות של מנהל משפיעות על תחושת הביטחון של העובדים ועל התרבות שהוא יוצר בצוות.
אם כבר אמרתי לעובד את אותו הדבר שמונה פעמים, למה שהפעם התשיעית תייצר תוצאה אחרת?
- 1שאלו את עצמכם במהלך היום מה אתם מרגישים עכשיו, גם כשאינכם בלחץ.
- 2שתו את שתי הלגימות הראשונות של הקפה בישיבה, תוך תשומת לב לטעם ולריח.
- 3עצרו באמצע היום לשלוש דקות של התבוננות בתנועת העננים.
- 4כשאתם כועסים על עובד, הכירו בכעס ושקלו לקבוע את השיחה למועד מאוחר יותר כדי לתכנן אותה.
- 5כתבו במחברת את המחשבות שמכבידות עליכם לפני שאתם ממהרים להחליט מה לעשות.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
מיינדפולנס נשמע לרוב המנהלים והמנהלות בהייטק כמו הדבר האחרון שיש להם זמן אליו משהו רך. קצת רוחני. ובעיקר - לא משהו שסוגר משימות אבל אולי זו בדיוק הטעות לגוגל יש בית ספר למיינדפולנס למנהלים כבר מ 2007 לא כדי להפוך מנהלים ליותר רגועים. אלא כדי לעזור להם להיות יותר מדויקים. בפרק הזה אירחתי את עינת הררי, פסיכולוגית ארגונית בהראל, שלמדה מיינדפולנס במשך שנים בארה"ב ומלמדת אותו היום גם לאנשים ציניים, אנליטיים ומשימתיים במיוחד. דיברנו תכל'ס על: >> מיינדפולנס ככוח ביצועי - ומה קורה לאיכות ההחלטות שלנו כשאנחנו מקבלים אותן מתוך סערה, לחץ ואוטומט. >> העובד שעצבן אותנו בפעם ה 100 - ואיך מפסיקים לשחזר שוב ו
/ עוד פרקים על קשב וריכוז (ADHD)
- הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גילפרק 46: התרופה הטבעית הטובה ביותר לכל בעיה נפשיתפעילות גופנית מאומצת משפרת קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ושינה, ומי שלא מצליח להתמיד צריך משפך חיצוני שיוביל אותו לזוז ולא כוח רצון.
- שלושה שיודעים Three Who Knowכל כך מפחיד להיות אילן בזמן שלילה פה יורדשלוש שנים אחרי 7 באוקטובר, החשיפה למלחמה ניכרת במוחם של ילדים, בחוסן של קהילות העוטף ובעומס על מערכת בריאות הנפש, ולצד זה עולים כלים להתמודדות.
- זוגיות, משברים ו - ADHDAI לא יחליף עורכי דין - הוא יחשוף מי לא באמת יודע לחשובכלי AI חוסכים לעורכי דין שעות של עבודה פרוצדורלית, אבל רק מי שבודק כל פסיקה וכל סעיף ונשאר החותמת האחרונה מרוויח מהם בלי ליפול בהמצאות.
- תזונה חיוביתמה קורה למוח של אישה אחרי לידה?המוח של אישה משתנה מבנית בהיריון ואחרי לידה, ואת הקשיים בקשב ובזיכרון אפשר לצמצם בעזרת מיינדפולנס קצר והוצאת משימות מהראש אל הכתב.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
91 פרקים של From Manager to Leader - עם טוני ערד פליק = 91 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.