פרק 145 | איך תאכלו פחמימות בקיטו מבלי להשמין? למי מתאים ומהם הכללים
2 ביולי 202600:14:46
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
אורחים:דוקטור קריס פלמר
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 2 ביולי 2026 |
|---|---|
| אורך | 14 דק׳ (קצר ב-23% מהממוצע בתוכנית) |
| אורחים | דוקטור קריס פלמר |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
האם אפשר לאכול פחמימות בקיטו ולהישאר בשריפת שומן? האם מותר לשלב פירות קיץ או אורז בחופשה בלי להרוס חודשים של מאמץ? למה חלק מהאנשים יעלו קילוגרמים מביס אחד, בעוד שאחרים יאכלו פחמימה ויחזרו לקיטוזיס תוך שעות ספורות? ואיך בכלל אפשר לעקוף את מנגנון הלבלב ולגרום לגוף להתעלם מהסוכר שנכנס אליו? בפרק הזה אנחנו מנפצים את אחד הפחדים הגדולים ביותר של כל מי שחי על תזונה קטוגנית, ומגלים איך המדע מאפשר לנו לרמות את מערכת האינסולין. מה מחכה לכם בפרק? קו אדום וברור: למי פחמימה אחת תחזיר את הגוף לנקודת האפס, ולמי היא דווקא תעזור לשמור על גמישות מטבולית? הסדר בצלחת: מהו הכלל שיגרום לפחמימה להיכנס לדם כמו טפטפת