פרק 91: בחירה או אשמה: איך לשמור על איזון בחגים ולצאת חזקה יותר?
21 בספטמבר 20251075
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 21 בספטמבר 2025 |
|---|---|
| אורך | 17 דק׳ (קצר ב-50% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
החגים מביאים איתם שפע של שולחנות עמוסים, מפגשים משפחתיים ואוכל מפתה מכל עבר - ולצידם גם פחד, אשמה ותחושה שאנחנו מאבדות שליטה. בפרק הזה אני פותחת לכן זווית אחרת: להבין למה האוכל בחגים מושך אותנו כל כך, איך המעגל של אכילה-אשמה-פיצוי הופך להתנהגות ממכרת, ומהי נקודת המפנה שמאפשרת להפוך את החג ממוקש - להזדמנות. נצלול לפרקטיקות פשוטות לשולחן החג, ליום שאחרי, ובעיקר - נגלה שהמפתח לחופש שלנו הוא לא במה שיש על השולחן, אלא בהתנהלות הפנימית שלנו. בסוף הפרק מחכה לכן הזמנה אישית אל הסייקל הקרוב, כדי שתוכלו להפוך את ההבנות האלה למציאות יומיומית - ולפתוח את השנה החדשה בחוזק, בחירה וריבונות. לינק להדרכה לסייי