"זה גדול עליי להיות אמא לתינוק!" - איך אפשר להתמודד עם המחשבה
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 4 בינואר 2022 |
|---|---|
| אורך | 8 דק׳ (קצר ב-62% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | הורות ותחושת הצפה |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
התמודדות עם תחושת ה"זה גדול עליי" בהורות וכיצד להפוך אותה ממחסום למצפן לחקירה עצמית.
הפרק עוסק בתחושת ה"זה גדול עליי" הנפוצה בקרב אימהות טריות, ומסביר כי היא לגיטימית ונובעת מעומס ודלדול במשאבים. המנחה מציעה ללמוד להסתכל על מחשבה זו כאירוע זמני ולא כאמת מוחלטת המגדירה את המסוגלות ההורית. מומלץ להאזין כדי ללמוד כיצד להתיידד עם הדפוס המחשבתי הזה ולהשתמש בו כנקודת מוצא לחקירה עצמית ותמיכה רגשית במקום להיכנע לבושה.
/ תובנות מרכזיות
- תחושת ה"זה גדול עליי" בהורות היא תגובה טבעית ואוטומטית לתקופות עמוסות ומאתגרות, ואין להתבייש בה.
- הצמדות למחשבה ש"זה גדול עליי" הופכת אותה לאקסיומה מגבילה, במקום להתייחס אליה כמחשבה חולפת.
- התבוננות מהצד על המחשבה כדפוס המופיע ברגעי קושי מאפשרת להפחית את השפעתה ולייצר מרווח לנשימה.
- שימוש במחשבה כסימן למצוקה, כמו עייפות או חוסר במשאבים, מאפשר לבחון מה יכול לתמוך בנו באותו רגע.
מה המחשבה הזאת רוצה להגיד לי, מה היא מעוררת, ומה יכול לתמוך בי כשהיא עולה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- לאיזו מחשבה מתייחסת המנחה כשהיא מדברת על נשים אחרי לידה?
- המחשבה «זה גדול עליי» ביחס להורות ולטיפול בתינוק. היא אומרת שזו תחושה רווחת מאוד שעולה בתקופה שאחרי הלידה, כשהאם עייפה, דלה במשאבים וללא תמיכה.
- האם לדעת המנחה המחשבה זה גדול עליי מעידה על בעיה אמיתית?
- היא מסבירה שזו מחשבה אוטומטית שעולה ברגעים קשים ואינטנסיביים, והיא אינה עדות לכך שהאם באמת לא מסוגלת. לדבריה הבעיה מתחילה כשמצמידים למחשבה ומאמינים לה כאל אקסיומה מוחלטת.
- איזו פעולה מציעה המנחה לעשות כשעולה המחשבה זה גדול עליי?
- היא מציעה לעצור, לקחת צעד אחורה ולבחון מתי המחשבה עולה, מה קורה באותו רגע ומה יכול לתמוך. במקום להחזיק בה כאמת נוקשה, היא ממליצה להגמיש את ההסתכלות ולחקור את הדפוס.
מתיאור הפרק
זה גדול עליי העניין הזה של ההורות" "זה גדול עליי להיות אמא לתינוק/ת" סרטון קצרצר עם שתי נקודות למחשבה, שיכולות לעזור להתמודד עם המחשבה ש"זה גדול עליי". כאן הפרטים על תהליך ליווי איתי: https://bit.ly/377WRql כאן אפשר ליצור איתי קשר בווטסאפ: https://wa.me/message/RKUL6R55ZCWYO1
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- 001 - פודקאסט הצומתהצומת | יומינט ואוסינט: ארגז הכלים של היזם החדש - הודיה בן חמוהודיה בן חמו, בת 24, מנהלת סוכנות שיווק ומיזם הדרכה, מספרת איך תואר שהתחילה בגיל 16 ושבת ששמרה לבד מגיל 6 בנו לה משמעת של יזמית.
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aקרן כהן חזון מסבירה איך הפכה חברה משפחתית קטנה מחולון לשחקנית גלובלית בתמציות טעם וריח דרך כ-30 רכישות, בקצב שמורגל בהייטק ולא בתעשייה.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.