מנהיגות בחיי היום יום - הרגלים

למה אנחנו משלמים כסף על מים ומצחצחים שיניים בלי בסיס מדעי, וכיצד אפשר לנצל בדיוק את אותו מנגנון כדי לבנות לעצמנו הרגלים טובים.

בפרק השבועי של אלינה ברן (יועצת ארגונית ומחברת הספר "שכירים מאושרים, מנהל מאושר") ואלה לוי (עורכת דין ומגשרת זוגית), מתמקדות השתיים בנושא ההרגלים וכיצד הם משפיעים על המנהיגות שלנו בעבודה ובזוגיות. הן מסבירות שהמוח אוהב חזרתיות, ושצריך להבחין בין הרגלים שמקדמים אותנו לבין הרגלים שמעכבים. דרך הסיפור על המצאת משחת השיניים "פפסודנט" וההרגל לקנות מים בקבוקים, הן מראות איך פרסום ושכנוע יוצרים הרגל גם בלי בסיס אמיתי. בחלק המעשי הן מפרקות שלושה כלים לבניית הרגל חדש: מסגרת ומיקום נוח, מחויבות חברתית, וקישור ההרגל החדש להרגל קיים. הפרק מתאים למי שרוצה להבין את הפסיכולוגיה שמאחורי שינוי התנהגות וליישם אותה בחיי היום-יום.

תובנות מרכזיות

• התת-מודע לא מבחין בין מציאות לדמיון; לכן סיפור משכנע (כמו פרסומת או ביקורת עצמית) הופך אצלנו ל"אמת" ומקבע הרגל, בדיוק כמו ההוראה "אל תחשבו על פיל ורוד".
• הדרך הקלה ביותר לגרום לאנשים לאמץ הרגל היא לשכנע אותם שזה טוב להם אישית, במיוחד לבריאות, כי כמעט כולם מדרגים בריאות כשאיפה מספר אחת.
• שלושה מנועים לבניית הרגל: תחושת שייכות במקום שנעים להגיע אליו, מחויבות חברתית (קבוצה או שותף שמושכים להתמדה), וקישור ההרגל החדש להרגל קיים.
• מספר "21 הימים" ליצירת הרגל הוא מיתוס לדעת אלינה; הסוד האמיתי הוא התמדה רצופה, כי סטייה אחת מההרגל פוגעת קשות ביכולת לחזור אליו.
• החלטה לבדה ("מחר אני מתחיל דיאטה/ספורט") אינה מספיקה ולכן רוב ההחלטות נכשלות; צריך תשתית של כלים מעשיים שתומכת בה.