מיינדפולנס תרגול תשומת לב לתחושות גוף,טון רגשי ומחשבות

על הפרק

הבאת הקשב והערנות אל תחושות הגוף, אל הטון הרגשי ואל המחשבות מאפשרת לנו     הכרה מודעת אל עצמנו כפי שאנחנו כעת ללא מאמץ ולהתחבר לעוגנים הקיימים  בנו בכל רגע נתון