תרגול מיינדפולנס וחמלה: מקום בטוח ומרחב נשימה ב-3 צעדים. https://www.mindtobe1.co.il/
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 13 בינואר 2021 |
|---|---|
| אורך | 15 דק׳ (ארוך ב-57% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
תרגול מקום בטוח מאפשר לנו לשהות ולחוות דרך החושים ותחושות הגוף מקום עוטף ומכיל, מקום עם קרקע יציבה ואנו יכולות ליצור עיגון של החוויה, ובכל זמן נתון בו יש לנו צורך במקום שכזה פשוט להדהד אותו דרך הרשימו שבגוף. תרגול מרחב נשימה ב-3 צעדים מביא להימצאות רחבה בגופי במציאות הקיימת כעת, משם איסוף אל התמקדות בנשימה מספר דקות ושיבה אל ההרחבה אל הגוף בכללותו והדגש הוא על חמלה וקבלה של כל מה שעולה
איך נוצר העמוד הזה
20 פרקים של מיינדפולנס וחמלה = 20 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.