פרק 4 - איך נוכל לנהל את הרגשות שלנו באופן מיטיב? - מדיטציה דרך שיר
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 20 ביוני 2023 |
|---|---|
| אורך | 19 דק׳ |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
בפרק היום נדבר על רגשות. ונתרגל מדיטציה שתעזור לנו לשים לב לרגשות שלנו, לביטוי שלהם בגוף, וכמובן שנסיים המדיטציה עם שיר שיעזור לנו… כלומר לתודעה שלנו לזכור ולחוש את התחושות שחשנו במדיטציה גם אם רק נזמזם את השיר לעצמנו בכל זמן ורגע ביום. כמה אנחנו מוכנים לפגוש רגשות לא נעימים? מה המחיר של הדחקתם? כיצד נוכל להרחיב את מיכל הרגשות שלנו? תרגול מיינדפולנס מזמין אותנו פשוט לשים לב, רגע אחרי רגע למה שקורה לנו. נכוון את המודעות שלנו לשים לב ולזהות את מה שקורה בתוכנו, לרגש, למחשבה, ותחושות הגוף. רק שימת לב ערה, תוכל להוציא אותנו מהמעגל של הדפוסים הרגילים והאוטומטיים ויפתח מרחב חדש של חופש ויציבות אל מול
איך נוצר העמוד הזה
14 פרקים של מיינדפולנס דרך הצלילים = 14 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.