מדיטציית חמלה עצמית ברגעים של קושי

על הפרק

יש רגעים שבהם אנחנו הכי זקוקות לחמלה... אבל דווקא אז אנחנו הכי ביקורתיות כלפי עצמנו. במדיטציה הזו נלמד לעצור, להכיר במה שקיים, ולהפנות לעצמנו קצת יותר רכות, קבלה וחמלה - גם ברגעים של כאב, עייפות או דאגה. המדיטציה מבוססת על עקרונות החמלה העצמית של החוקרת קריסטין נף, ותלווה אותך צעד אחר צעד בחזרה אל המקום הבטוח שבתוכך. כי גם ברגעים של קושי, אפשר לבחור לעמוד לצד עצמנו. אם המדיטציה הזו עזרה לך, אשמח אם תשתפי אותה עם מישהי שגם היא זקוקה לרגע של שקט. 🤍 להצטרפות לתרגולים במרחב הסטודיו למדיטציה ברמת השרון, למפגשי אונליין ולקבלת פרטים נוספים: https://wa.me/message/ISNZO4SLCKCIA1