איך להגביר מוטיבציה - פרופ' איילת פישבך | לחשוב בריא (פרק 6)
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 29 בדצמבר 2023 |
|---|---|
| אורך | 49 דק׳ (קצר ב-19% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
פרופסור אילת פישבך מנתחת את מנגנוני המוטיבציה ומציעה כלים פרקטיים להתמודדות עם דחיינות והשגת מטרות.
הפרק מארח את פרופסור אילת פישבך, מומחית עולמית למוטיבציה וקבלת החלטות מאוניברסיטת שיקגו, לשיחה על הדרכים לחזק מוטיבציה בחיים האישיים והמקצועיים. הם דנים בפתרון דחיינות במטלות יומיומיות, בהבדל בין הסתכלות אחורה לבין הסתכלות קדימה ככלי הנעה, ובמשמעות של פידבקים. הפרק מתאים לכל מי שמחפש הבנה מדעית ויישומית לאופן שבו אנחנו מניעים את עצמנו להשיג מטרות, מהקטנות ועד הגדולות ביותר.
/ תובנות מרכזיות
- להתמודדות עם דחיינות במטלות קטנות, כדאי להציב מטרה קטנה וחסרת חשיבות רק כדי להתחיל לפעול ולהניע את עצמנו.
- הסתכלות אחורה על מה שכבר השגנו מעלה את המחויבות למשימה, בעוד שהסתכלות קדימה על מה שחסר מעלה את המוטיבציה להתקדם לעבר המטרה.
- כאשר משימה אינה חשובה לנו, כדאי להסתכל אחורה כדי להעלות מחויבות; כאשר משימה חשובה מאוד, כדאי להסתכל קדימה על מה שעוד חסר כדי להמשיך להתקדם.
האם כדאי לספר את המטרות והתוכניות שלנו לאנשים אחרים כדי לקבל פידבק חיובי, והאם זה עלול לפגוע במוטיבציה שלנו?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מארח את פרופסור אילת פישבך, מומחית עולמית למוטיבציה וקבלת החלטות מאוניברסיטת שיקגו, לשיחה על הדרכים לחזק מוטיבציה בחיים האישיים והמקצועיים. הם דנים בפתרון דחיינות במטלות יומיומיות, בהבדל בין הסתכלות אחורה לבין הסתכלות קדימה ככלי הנעה, ובמשמעות של פידבקים. הפרק מתאים לכל מי שמחפש הבנה מדעית ויישומית לאופן שבו אנחנו מניעים את עצמנו להשיג מטרות, מהקטנות ועד הגדולות ביותר.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- להתמודדות עם דחיינות במטלות קטנות, כדאי להציב מטרה קטנה וחסרת חשיבות רק כדי להתחיל לפעול ולהניע את עצמנו. · הסתכלות אחורה על מה שכבר השגנו מעלה את המחויבות למשימה, בעוד שהסתכלות קדימה על מה שחסר מעלה את המוטיבציה להתקדם לעבר המטרה. · כאשר משימה אינה חשובה לנו, כדאי להסתכל אחורה כדי להעלות מחויבות; כאשר משימה חשובה מאוד, כדאי להסתכל קדימה על מה שעוד חסר כדי להמשיך להתקדם.
מתיאור הפרק
בפרק השישי של הפודקאסט של אגוגו 'לחשוב בריא', אירחנו את איילת פישבך, פרופסור למדעי ההתנהגות והשיווק באוניברסיטת שיקגו. היא מומחית למוטיבציה וקבלת החלטות, והמחקר פורץ הדרך שלה על מוטיבציה אנושית זכה בפרסים שונים. לכן פרופ איילת פישבך היא האדם הנכון לשוחח איתו על מוטיבציה, דחיינות, ועל נושאים מעניינים אחרים. מנחה: אוזבק תחאוכה - מקים ועורך אגוגו (Ozbek Thawka)