איך להגביר מוטיבציה - פרופ' איילת פישבך | לחשוב בריא (פרק 6)

פרופסור אילת פישבך מנתחת את מנגנוני המוטיבציה ומציעה כלים פרקטיים להתמודדות עם דחיינות והשגת מטרות.

הפרק מארח את פרופסור אילת פישבך, מומחית עולמית למוטיבציה וקבלת החלטות מאוניברסיטת שיקגו, לשיחה על הדרכים לחזק מוטיבציה בחיים האישיים והמקצועיים. הם דנים בפתרון דחיינות במטלות יומיומיות, בהבדל בין הסתכלות אחורה לבין הסתכלות קדימה ככלי הנעה, ובמשמעות של פידבקים. הפרק מתאים לכל מי שמחפש הבנה מדעית ויישומית לאופן שבו אנחנו מניעים את עצמנו להשיג מטרות, מהקטנות ועד הגדולות ביותר.

תובנות מרכזיות

• להתמודדות עם דחיינות במטלות קטנות, כדאי להציב מטרה קטנה וחסרת חשיבות רק כדי להתחיל לפעול ולהניע את עצמנו.
• הסתכלות אחורה על מה שכבר השגנו מעלה את המחויבות למשימה, בעוד שהסתכלות קדימה על מה שחסר מעלה את המוטיבציה להתקדם לעבר המטרה.
• כאשר משימה אינה חשובה לנו, כדאי להסתכל אחורה כדי להעלות מחויבות; כאשר משימה חשובה מאוד, כדאי להסתכל קדימה על מה שעוד חסר כדי להמשיך להתקדם.