לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו!
אגוגו מגזין בריאות · מנחה: אגוגו מגזין בריאות
8 פרקים
על התוכנית
ידע לבריאות טובה יותר.
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו!?
לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת אגוגו מגזין בריאות. בארכיון 8 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-65 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 8 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-65 דקות |
| הפרק האחרון | 27 בינואר 2024 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 2 |
עודכן:
מאחד לשישה גברים יחלה בסרטן הערמונית - ומה עושים עם זה
ד"ר מיקי קוין מניח על השולחן נתון שקשה להתעלם ממנו: סרטן הערמונית הוא הסרטן הנפוץ אצל גברים, בסיכוי של אחד לשישה-שבעה, ובישראל מאובחנים אלפי מקרים חדשים בשנה. השיחה זורמת מקייט-סרפינג וטבילה במי קרח אל ההסבר מה בדיוק עושה אורולוג.
המנחה מארח מומחים מתחומים רחוקים זה מזה - הכלכלן ירון זליחה על אומץ לחשוב מול קונצנזוס, ופרופ' אילת פישבך על איך באמת מתגברים על דחיינות. הקו המחבר: בריאות פיזית ונפשית, וחשיבה עצמאית כתנאי לעמידות.
מי שמחפש בריאות לטווח ארוך עם זוויות מפתיעות ימצא כאן שיחות נגישות בלי לוותר על עומק.
המנחה
המנחה מארח מומחים מובילים ממגוון תחומי דעת - מרפואה וכלכלה ועד פסיכולוגיה ומשפטים. הוא מנהל שיחות מעמיקות ונגישות, שבהן האורחים חולקים ידע מקצועי ותובנות אישיות, ומסייע למאזין להבין נושאים מורכבים.
הסגנון
התוכנית מתאפיינת בשיחות מעמיקות ונגישות עם מומחים, המשלבות ידע מקצועי עם תובנות אישיות ועצות מעשיות לחיים. הסגנון רציני ומעמיק, עם דגש על ניתוח ביקורתי של המציאות וקצב שיחה המאפשר עיבוד מידע.
תובנות הזהב מהארכיון
- חשיבה עצמאית ואומץ לבקר קונצנזוס חיוניים להתמודדות עם מורכבות בחיים ובעסקים.
- איזון בין בריאות פיזית ונפשית הכרחי להצלחה ועמידות לאורך זמן אל מול לחצים מקצועיים ואישיים.
- הבנת מנגנוני הנפש, כמו אגו וכעס, ושליטה בהם, מפתח לזוגיות טובה, אושר וצמצום סטרס.
- התקדמות טכנולוגית ברפואה מציעה פתרונות חדשניים, אך יש לשלבם עם תפיסה הוליסטית ואורח חיים בריא להתמודדות עם מחלות כרוניות.
- יש חשיבות עליונה לאימוץ נקודות מבט מגוונות ממומחים כדי להשיג הבנה מעמיקה של החיים והאתגרים העומדים בפני הפרט והחברה.
- הזיכרון אינו אחיד ומושפע מרגשות, מה שמדגיש את המורכבות של התודעה האנושית.
התוכנית מתאימה למאזינים סקרנים המחפשים העמקה והבנה רב-תחומית של נושאים מקצועיים ואישיים כאחד, המעוניינים לשפר את חייהם ולהבין טוב יותר את העולם סביבם.
השאלות הבולטות בארכיון
מדוע הציבור לא מעניש ממשלות שמתנהלות כלכלית בצורה מופקרת ומאפשרות המשך הידרדרות במערכות הבריאות, הביטחון והחינוך?
איך פידבק חיובי ושלילי משפיעים על המוטיבציה שלנו בהתאם לפרשנות האישית שלנו?
2 פרקים = 2 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
פרקים עם ניתוח מלא
הפודקאסט של אגוגו מגזין בריאות, שמרחיב את ההגדרה של 'בריא' - מנתונים על מערכת הבריאות עם פרופ' ירון זליחה ועד מדע המוטיבציה של פרופ' אילת פישבך.
- פרופ' ירון זליחה על אומץ לחשיבה עצמאית מול קונצנזוס - איך נשארים נאמנים לעמדה כש-300 כלכלנים חושבים אחרת
- פרופ' אילת פישבך מסבירה מתי כדאי להסתכל אחורה על מה שכבר השגנו, ומתי קדימה על מה שעוד חסר, כדי לחזק מוטיבציה
- עו"ד בני דון יחיה: חלק ניכר מהדברים שמעוררים כעס בין בני זוג שוליים עד כדי כך שלמחרת כבר לא זוכרים על מה רבו
כשהפודקאסט של אגוגו מארח את פרופ' ירון זליחה, השיחה לא נשארת אצל ספירת קלוריות. זליחה מציג נתונים מדאיגים על מערכת הבריאות, אבל הנקודה שלו רחבה יותר: איך נשארים נאמנים לעמדה מקצועית כשהקונצנזוס חושב הפוך - למשל כש-300 כלכלנים מעריכים שדירוג האשראי ירד והוא טוען שיישאר יציב. בריאות, בגרסה של הפודקאסט הזה, מתחילה בחשיבה עצמאית.
זו בדיוק ההרחבה ש'לחשוב בריא' מציע. הוא ממשיך את קו התוכן של המגזין אל האודיו, ומביא מומחים שמדברים על הגוף ועל הראש כאחד. פרופ' אילת פישבך, מומחית למוטיבציה מאוניברסיטת שיקגו, נותנת כלי מעשי נגד דחיינות: כשמשימה לא חשובה לנו כדאי להסתכל אחורה על מה שכבר השגנו כדי להעלות מחויבות, וכשהיא חשובה מאוד - קדימה על מה שעוד חסר.
גם הזוגיות נכנסת. עו"ד בני דון יחיה מזכיר אמת פשוטה: חלק ניכר ממה שמעורר כעס בין בני זוג שולי עד שלמחרת כבר לא זוכרים על מה בכלל רבו, ושניהול נכון של האגו הוא מפתח לחיים רגועים יותר.
המכנה המשותף הוא גישה רחבה לבריאות - לא רק תזונה ותנועה, אלא דרך החשיבה שמובילה לבחירות טובות יותר. למי שמחפש ידע נגיש בלי ססמאות, זו האזנה ששווה את הזמן.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
מצבים רפואיים בדרכי השתן - ד"ר מיקי כהן | לחשוב בריא (פרק 8)
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIאוזבק תחאוכה מארח את ד"ר מיכאל (מיקי) כהן, מומחה בכירורגיה אורולוגית ורופא-מוהל, לשיחה על מצבים רפואיים בדרכי השתן. נדונים ההבדל בין נפרולוגיה לאורולוגיה, רובוט מנתח, סוגי סרטן נפוצים וסרטן הערמונית. מתאים למי שמתעניין בבריאות הגבר וברפואה אורולוגית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
ד"ר מיקי כהן, מנהל המחלקה האורולוגית בבית החולים העמק, על מצבים רפואיים בדרכי השתן.
- השאלה האם כל הגברים יפתחו סרטן ערמונית בשלב מסוים בחיים
- התקדמות תחום האורולוגיה, כולל ניתוח בעזרת רובוט
פרקים אחרונים
מצבים רפואיים בדרכי השתן - ד"ר מיקי כהן | לחשוב בריא (פרק 8)
27 בינואר 20241 שע׳ 26 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אוזבק תחאוכה מארח את ד"ר מיכאל (מיקי) כהן, מומחה בכירורגיה אורולוגית ורופא-מוהל, לשיחה על מצבים רפואיים בדרכי השתן. נדונים ההבדל בין נפרולוגיה לאורולוגיה, רובוט מנתח, סוגי סרטן נפוצים וסרטן הערמונית. מתאים למי שמתעניין בבריאות הגבר וברפואה אורולוגית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- השאלה האם כל הגברים יפתחו סרטן ערמונית בשלב מסוים בחיים
- התקדמות תחום האורולוגיה, כולל ניתוח בעזרת רובוט
על הצלחה וכישלון - פרופ' ירון זליכה | לחשוב בריא (פרק 7)
29 בדצמבר 20231 שע׳ 8 דק׳אורחים:ירון זליכהלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
פרופסור ירון זליכה מדגיש את המחסור בבתים חולים, רופאים ובבתי ספר לרפואה בישראל, לעומת רצועת עזה. הוא מצביע על גירעון מבני של הממשלה שמגיע לכמעט 5% תוצר, שפוגע ביכולת להגדיל תקציבים חיוניים כמו ביטחון, בריאות וחינוך. זליכה מתאר את הקושי בגיבוש קונסנזוס פוליטי למהלכים כלכליים דרמטיים ומדגיש את ההשפעה השלילית של מונופולים, יבואנים ופנסיה תקציבית על המשק. בנוסף, הוא מדבר על חשיבות חינוך פיננסי גבוה, פערים מגדריים בשכר, והשפעות הטכנולוגיה וה-AI על שוק העבודה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ברצועת עזה יש 36 בתי חולים, בעוד שבישראל חסרים לפחות שלושה בתי חולים ואלפי רופאים.
- הגירעון המבני של הממשלה מתקרב ל-5% תוצר, מה שמגביל את היכולת להוריד ריבית ולטפל ביוקר המחיה.
- התקציב הביטחוני בישראל נמוך ב-2% תוצר לעומת שנות הזינוק של הכלכלה, מה שפגע ביכולת הצבאית ובציוד.
- פערי השכר בין נשים לגברים בישראל עומדים על כ-30%, בעיקר בעקבות השפעת לידת הילד הראשון על נשים.
- מערכת הבריאות בישראל מקבלת תקציב נמוך יחסית (כ-7.3% תוצר) לעומת אירופה (כ-9%), ויש צורך בהגדלת התקצוב ובשיפור המשאבים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾כיצד פרופ' ירון זליכה מתאר את האתגרים הכלכליים המרכזיים של מערכת הבריאות בישראל?
זליכה מציין כי חסרים בישראל לפחות שלושה בתי חולים, אלפי רופאים ובתי ספר לרפואה חדשים. הוא מדגיש את המחסור ברופאים מומחים, את הקושי לקבל טיפול בזמן סביר, ואת קריסת מערך בריאות הנפש בקהילה, לצד הצורך בתקצוב נוסף של לפחות 30 מיליארד שקל.
▾מה הייתה הגישה של פרופ' זליכה כלפי ניהול פרויקטים גדולים כמו הרכבת הקלה, ומה היו ההשלכות הכלכליות?
זליכה הוביל את הפרויקט בשיטת BOT, אך לאחר עזיבתו הממשלה החזירה את הזיכיון לנטע, מה שגרם לעיכובים של עשר שנים ולעלויות שהכפילו את התקציב מ-7 ל-22 מיליארד שקלים, עם נזק מצטבר של כ-30 מיליארד שקל למשק, בעיקר בגלל זיהום אוויר ואובדן פריון.
▾כיצד פרופ' זליכה מסביר את הפער בין ההכנסה הממוצעת בישראל לבין הפוטנציאל הכלכלי שלה?
זליכה מציין כי למרות רמת ההשכלה הגבוהה והפריון הטכנולוגי, ישראל מנצלת רק חלק מהפוטנציאל הכלכלי שלה. הוא מדגיש את הפערים החברתיים, עם 21% מתחת לקו העוני, מחירי מחיה גבוהים ב-35% מהממוצע במערב, ונטל מיסוי כבד, לצד ריכוז העושר במונופולים ובעלי הון.
▾מה עמדתו של פרופ' זליכה לגבי השפעת הטכנולוגיה והבינה המלאכותית על שוק העבודה והחברה?
זליכה רואה בבינה מלאכותית הזדמנות ליצירת משרות חדשות ושינוי אופי העבודה, אך מזהיר מפני סיכונים כמו הפצת מידע שגוי, כפי שהדגים בניסוי עם ChatGPT שיצר מאמרים עם הפניות למאמרים שאינם קיימים, ומדגיש את הצורך ברגולציה ופיקוח קפדניים.
▾כיצד פרופ' זליכה מתמודד עם האיזון בין קריירה תובענית לבין חיים משפחתיים?
זליכה מודה שבמהלך כהונתו באוצר לא הצליח להיות מעורב מספיק בגידול ילדיו, אך לאחר מכן פיתח קריירה גמישה כאיש אקדמיה, יזם ויועץ, שמאפשרת לו להקדיש יותר זמן למשפחה, כולל חופשות ארוכות עם ילדיו כל כמה חודשים.
איך להגביר מוטיבציה - פרופ' איילת פישבך | לחשוב בריא (פרק 6)
29 בדצמבר 202349 דק׳אורחים:איילת פישבךלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
פרופסור איילת פישבך חוקרת מוטיבציה וקבלת החלטות, ומדברת על דרכים להתמודד עם דחיינות במשימות יומיומיות. היא מדגישה את החשיבות של קביעת מטרות קצרות טווח ושבירת המטרות הגדולות לחלקים קטנים. כמו כן, היא מסבירה כיצד הסתכלות אחורה על ההתקדמות שלנו יכולה לחזק את המחויבות להמשך, בעוד שהסתכלות קדימה מעודדת פעולה והתקדמות. פידבק חיובי ושלילי משפיעים על המוטיבציה בהתאם למשמעות שהאדם מייחס להם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- לעיתים מוטיבציה יורדת כי המטרות רחוקות מדי, ולכן כדאי לשבור אותן למטרות קצרות וקרובות יותר.
- הצעה להתמודד עם דחיינות היא לעשות משהו קטן ופשוט, אפילו אם הוא לא חשוב בפני עצמו, כדי להניע את עצמנו לפעולה.
- הסתכלות אחורה על ההתקדמות מגבירה מחויבות להמשך, בעוד שהסתכלות קדימה על מה שעדיין חסר מייצרת דחף להתקדם.
- פידבק חיובי יכול להעלות מוטיבציה אם הוא נתפס כסימן למחויבות, אך יכול גם להוריד מוטיבציה אם נתפס כסימן שהשגנו מספיק.
- פידבק שלילי בדרך כלל מוריד מוטיבציה, אך אצל אנשים מסוימים הוא יכול להוות אתגר ולהגביר את הרצון להצליח.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾כיצד פרופ' איילת פישבח מסבירה את הקשר בין הסתכלות אחורה לבין הגברת המוטיבציה?
פרופ' פישבח מסבירה שהסתכלות אחורה על מה שכבר הושג מעלה את המחויבות והקומיטמנט, כי האדם רואה את ההשקעה שכבר вложה ומרגיש שלא כדאי לו לוותר עכשיו. היא נותנת דוגמה של קריאת ספר שבה הסתכלות על מספר העמודים שכבר נקראו נותנת כוח להמשיך.
▾מה ההבדל בין הסתכלות קדימה להסתכלות אחורה בהקשר למוטיבציה, לפי המחקר שהוזכר בפרק?
הסתכלות אחורה מעלה את המחויבות והקומיטמנט כי היא מדגישה את ההשקעה שכבר נעשתה, בעוד שהסתכלות קדימה מעלה את התחושה שיש עוד דרך לעבור ולכן יש צורך להתקדם. המחקר עם סטודנטים הראה שהמוטיבציה עולה כשמסתכלים קדימה על החומר שעדיין לא למדו בקורס חשוב, ולעומת זאת בקורס פחות חשוב המוטיבציה עלתה כשהסתכלו אחורה על מה שכבר למדו.
▾מהי ההצעה של פרופ' פישבח להתמודדות עם דחיינות במטלות יומיומיות קטנות כמו ניקוי כלים או קיפול כביסה?
פרופ' פישבח מציעה לעשות משהו קטן רק כדי לעשות אותו, כלומר להגדיר מטרה קטנה שלא חשובה בפני עצמה, כמו לעשות את הכביסה היום, כדי לצאת מהמיטה או מהספה ולהתחיל לפעול. היא מדגישה שזה תלוי באדם, ויש אנשים שצריכים את הפעולה הקטנה כדי להניע את עצמם.
▾כיצד פידבק חיובי ושלילי משפיעים על המוטיבציה לפי התובנות של פרופ' פישבח?
פרופ' פישבח מציינת שיש שתי תיאוריות מנוגדות: פידבק חיובי יכול להעלות את המוטיבציה כי הוא גורם להרגשה טובה, אך גם יכול להוריד אותה כי האדם מרגיש שהשיג מספיק; פידבק שלילי יכול להעלות מוטיבציה כי הוא מראה כמה רחוק האדם מהמטרה, אך גם יכול להוריד אותה כי הוא לא נעים. היא מסבירה שהשפעת הפידבק תלויה במשמעות שהאדם מייחס לו, אם הוא רואה בו סימן למחויבות או להתקדמות.
▾מה הסבר פרופ' פישבח לגבי הירידה במוטיבציה של אנשים שנרשמים לחדר כושר ומפסיקים לאחר זמן קצר?
פרופ' פישבח מציינת שהפתרון הוא לקבוע מטרות לטווח קצר או לשבור את המטרה הגדולה לחלקים קטנים, כך שהאמצע יהיה קצר יותר וקל יותר לעמוד בו, מה שמסייע לשמור על מוטיבציה לאורך זמן.
לחשוב בריא - עו"ד בני דון יחייא (פרק 5)
17 בדצמבר 20231 שע׳ 27 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק עם עו"ד בני דון יחייא, הנחשב לאחד מעורכי הדין הבכירים בישראל בתחום דיני המשפחה. תיאור התוכן תמציתי, אך הפרק מתאים למי שמתעניין בדיני משפחה ובתובנות של איש מקצוע מוביל.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴לחשוב בריא - ד"ר גיל יוסף שחר (פרק 4)
1 במרץ 202146 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אוזבק תחאוכה מארח את ד"ר גיל יוסף שחר, רופא ומקים המרכז לרפואת הרמב"ם. השיחה משווה את תורת הרמב"ם לממצאי המדע המודרני ועוסקת בהורמונים המשפיעים על משקל הגוף. מתאים למי שמתעניין בשילוב בין רפואה מסורתית למודרנית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ההשוואה בין תורת הרמב"ם לבין ממצאי המדע המודרני בנושא בריאות ומשקל
לחשוב בריא - פרופ' יורם יובל (פרק 3)
24 בנובמבר 202052 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אוזבק תחאוכה מארח את פרופ' יורם יובל לשיחה על זיכרון, דמנציה, דיכאון ומעט על אושר. מתאים למי שמתעניין בפסיכיאטריה, במוח ובבריאות הנפש.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
שיווק והכנסות מלחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו!: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 8 הפרקים של לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-8 הפרקים של לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! הופכים למגזין?
- 8 פרקים = 8 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו!, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
יואב על החדשות Yoav on the news
כאן
120 ואחת | מורן אזולאי
מורן אזולאי
עושים פוליטיקה Osim Politika
רשת עושים היסטוריה
DoctorsIL
ההסתדרות הרפואית בישראל
חינוך פיננסי- Economy2everyone
אוהד גרטל
הליברל | עם דרור רפאל
NVP