פרק 29-איך איבדתי את עצמי כדי לא לאבד אותו

הפרק מנתח את מנגנון הריצוי בזוגיות ומדגיש את החשיבות של בחירה בעצמך כדי לצאת מהחוזה הלא כתוב שמצמצם את זהותך.

הפרק עוסק בתופעת הריצוי בזוגיות, שבה אדם מוותר על רצונותיו כדי לשמור על קשר ולהימנע מעימותים. הדוברת מסבירה כיצד ריצוי הוא התנהגות מטרתית שנועדה להשיג תחושת שייכות, אך מובילה לשחיקה ואובדן עצמי. הפרק מיועד לאנשים המרגישים שחוקים בתוך זוגיותם, ומציע תהליך הדרגתי של הצבת גבולות ואמירת אמת אישית. המטרה היא להבין שזוגיות בריאה אמורה להרחיב את הפרט, ולא לצמצם אותו.

תובנות מרכזיות

• ריצוי אינו סתם נחמדות, אלא התנהגות מטרתית שנועדה להשיג ביטחון ושייכות במחיר ויתור על האמת האישית.
• בתוך זוגיות נוצר לעיתים חוזה לא כתוב שבו אדם מוותר על עצמו בתמורה לכך שהצד השני לא יעזוב, מה שיוצר דפוס שחיקה.
• זוגיות בריאה מתרחבת כשהפרט גדל, בעוד שזוגיות מבוססת שליטה מאוימת מהשינוי של הפרט המרצה ומנסה להחזירו לתפקידו הישן.
• המעבר מריצוי לבריאות מתחיל בצעדים קטנים של הבעת רצונות, הצבת גבולות ואמירת האמת, גם במחיר של תחושת אשמה זמנית.