תהליך מסה איכותי? ככה תעשו אותו נכון - חוקי הברזל!
9 בפברואר 202500:58:30
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 9 בפברואר 2025 |
|---|---|
| אורך | 58 דק׳ (ארוך ב-47% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
הפרק שלנו היום עוסק בנושא שהכי קרוב לליבי, הנושא שממנו בכלל הגעתי לעסוק במה שאני עושה היום - להיות תזונאי. אני מדבר על תהליך העלייה במסת השריר. בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, זה תהליך סופר קשה ולא מתגמל, בטח בהשוואה לחיטוב - לא רק מבחינה פיזיולוגית, אלא עוד יותר מבחינה פסיכולוגית. כדי להמחיש לכם ולחזק את כל הכאבים שיש בתהליך הזה, הבאתי לפרק את הסופרסטארית שלי - שרון וובר, שחווה ועוברת את התהליך הזה על בשרה. אני ושרון צללנו לעומק של כל הקשיים והאתגרים הכי מעניינים שיש בתהליך: 🔹 איך עולים מסה נקייה בלי לצבור שומן מיותר? 🔹 איך להסתכל נכון על המשקל שעולה בלי לחוות את הדיסוננס הזה של הרצון לעלות אב