בריאה פרק 19 פסיכותרפיה גופנית עם הילה שושני
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 2 במאי 2024 |
|---|---|
| אורך | 46 דק׳ (ארוך ב-15% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | פסיכותרפיה גופנית ותנועה |
| אורחים | הילה שושני |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק עם הילה שושני?
טיפול בתנועה מאפשר לחוות ולהחזיק כאב וסבל תוך כדי יצירת מקום לנשימה, ריפוי וצמיחה פנימית.
הילה שושני, פסיכותרפיסטית תנועה, מדברת על השפעת הטראומה והמציאות המורכבת כיום על הגוף והנפש. היא מדגישה את החשיבות של עבודה עם הגוף ככלי להקשבה, התמקדות ונשימה שמסייעים להרגעה ולוויסות רגשי. באמצעות שיטות כמו התמקדות, ניתן להישאר עם תחושות קשות כמו סחרחורת ולגלות מה הן מביאות, במקום להימנע מהן.
היכולת להישאר נוכח עם תחושות גופניות קשות, כמו סחרחורת, מאפשרת תהליך ריפוי עמוק יותר מאשר ניסיון להדחיק אותן.
/ תובנות מרכזיות
- עבודה עם הגוף היא דרך ישירה להקשיב ולהרגיש את התדרים הרגשיים והפיזיים.
- הנשימה היא כלי בסיסי ויעיל להרגעה ולהחזרת התודעה לכאן ועכשיו.
- התמקדות היא שיטה שמאפשרת לגוף לרפא את עצמו תוך ליווי מטפל נוכח ועד.
- הסבל והכאב הם חלק מהמציאות, אך אפשר ללמוד להחזיק אותם מבלי לברוח מהם.
- הטיפול בתנועה מאפשר להחזיק בו זמנית רגשות סותרים כמו ייאוש לצד תקווה ואור.
איך אפשר להישאר נוכח עם תחושות גופניות קשות מבלי להירתע או להדחיק אותן?
- 1להקדיש זמן לנשימות מודעות, תוך הקשבה לאופן שבו הגוף מרגיש.
- 2לנסות להתמקד בתחושה גופנית ספציפית מבלי לשפוט או להימנע ממנה.
- 3לשבת עם תחושות קשות בסבלנות ולראות מה הן מביאות.
- 4להיעזר במטפל או מדריך שמנחה תהליך של התמקדות ונוכחות.
- 5לשלב תנועות מודעות ככלי לשחרור רגשי ולוויסות פנימי.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
בפרק הזה נדבר על פסיכותרפיה בתנועה, עם הילה שושני הנפלאה, שהתארחה אצלנו. נדבר על מה זה בכלל טיפול בתנועה, איך זה קורה. הילה משתפת אותנו בחוכמת הגוף ובמתנות שיכולות להיות שלנו כשאנחנו מסכימים לרגע להשתהות, ולאפשר לעצמנו להרגיש בגוף את מה שקורה לנו. זה פרק מרתק, עם המון כלים וטיפים שאפשר גם ליישם ביומיום, ולהביא ריפוי מרגע לרגע, מתנועה לתנועה. אנחנו ממש ממש נשמח שתכתבו לנו, כאן, או ביוטיוב/ספוטיפיי - מה דעתכם על הפרק! נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט? תכתבו לנו באינסטגרם של הפודקאסט: https://www.instagram.com/bria.nelly
איך נוצר העמוד הזה
20 פרקים של בריאה - פודקאסט על בריאות הנפש = 20 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.