בריאה פרק 19 פסיכותרפיה גופנית עם הילה שושני
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 2 במאי 2024 |
|---|---|
| אורך | 46 דק׳ (ארוך ב-11% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
איילה שושני מסבירה איך עבודה עם הגוף ונשימה עוזרת לווסת רגשות ולמצוא יציבות בתוך מציאות מורכבת.
המנחות נלי אמבולסקי ומיכל רונסקי גולטן מארחות את הפסיכותרפיסטית אילה שושני לשיחה על החיבור בין הגוף לנפש. אילה מדגימה איך הקשבה לתחושות גופניות ונשימה מודעת מאפשרות להחזיק את הכאב של המציאות הנוכחית לצד רגעים של יופי. השיחה מתמקדת בכך שהגוף יודע לרפא את עצמו, ובתפקיד המטפל כעד נוכח בתהליך הזה.
/ תובנות מרכזיות
- הגוף משקף את מצבנו הרגשי באופן מיידי, ולכן הוא כלי מרכזי לוויסות חרדה ועומס.
- היכולת להחזיק רגשות מנוגדים - כמו ייאוש לצד תקווה - היא זו שמאפשרת לנו לנשום ולהמשיך לתפקד.
- שיטת ההתמקדות מניחה שלגוף יש חוכמה פנימית ויכולת ריפוי, כאשר תפקיד המטפל הוא ללוות את התהליך ולא לנהל אותו.
- עצירה מכוונת לנשימה מודעת מסייעת להחזיר את התודעה לרגע הנוכחי ולהפחית הצפה רגשית.
הרגע שבו אילה מנחה את המנחות לנשימות מודעות ומדגימה כיצד תרגיל פשוט משנה את החוויה הגופנית והמנטלית שלהן.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- המנחות נלי אמבולסקי ומיכל רונסקי גולטן מארחות את הפסיכותרפיסטית אילה שושני לשיחה על החיבור בין הגוף לנפש. אילה מדגימה איך הקשבה לתחושות גופניות ונשימה מודעת מאפשרות להחזיק את הכאב של המציאות הנוכחית לצד רגעים של יופי. השיחה מתמקדת בכך שהגוף יודע לרפא את עצמו, ובתפקיד המטפל כעד נוכח בתהליך הזה.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- הגוף משקף את מצבנו הרגשי באופן מיידי, ולכן הוא כלי מרכזי לוויסות חרדה ועומס. · היכולת להחזיק רגשות מנוגדים - כמו ייאוש לצד תקווה - היא זו שמאפשרת לנו לנשום ולהמשיך לתפקד. · שיטת ההתמקדות מניחה שלגוף יש חוכמה פנימית ויכולת ריפוי, כאשר תפקיד המטפל הוא ללוות את התהליך ולא לנהל אותו. · עצירה מכוונת לנשימה מודעת מסייעת להחזיר את התודעה לרגע הנוכחי ולהפחית הצפה רגשית.
מתיאור הפרק
בפרק הזה נדבר על פסיכותרפיה בתנועה, עם הילה שושני הנפלאה, שהתארחה אצלנו. נדבר על מה זה בכלל טיפול בתנועה, איך זה קורה. הילה משתפת אותנו בחוכמת הגוף ובמתנות שיכולות להיות שלנו כשאנחנו מסכימים לרגע להשתהות, ולאפשר לעצמנו להרגיש בגוף את מה שקורה לנו. זה פרק מרתק, עם המון כלים וטיפים שאפשר גם ליישם ביומיום, ולהביא ריפוי מרגע לרגע, מתנועה לתנועה. אנחנו ממש ממש נשמח שתכתבו לנו, כאן, או ביוטיוב/ספוטיפיי - מה דעתכם על הפרק! נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט? תכתבו לנו באינסטגרם של הפודקאסט: https://www.instagram.com/bria.nelly