אוכל נפש

mishpachaochelnefesh

11 פרקים

הקשר בין רגש לאכילה להשתחרר ממאבק באוכל ובמשקל עורכת: תהילה סיטון מנהלת ההפקה: אילה גולדשטיין עורכת סאונד: שיראל שארף טכנאי הפקה: פנחס כהן 🎵 המוזיקה בסרטון זה משמשת תחת רישיון מ- Artlist.io תחת המנוי Music & SFX Pro ומאתר Envato הרישיון בתוקף ומכסה שימוש בפלטפורמות דיגיטליות 🎵 המוזיקה בסרטון זה משמשת תחת רישיון מאקו”ם הרישיון בתוקף ומכסה שימוש בפלטפורמות דיגיטליות

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

שירי כהן וזיו המאיר ממשיכות לפצח את הדימוי של 'הכלב שצריך לכלוא' — איך הפחד שמניע אותנו מול אוכל ומול הילדים יוצר בדיוק את חוסר השליטה שממנו אנחנו בורחים.

פרק המשך לשיחה בין שירי כהן, מנחת הפודקאסט שעוסק בקשר בין אוכל לרגש, לבין זיו המאיר, מנחת הורות וזוגיות. הן ממשיכות לפתח את הדימוי של הרוטוויילר/הכלב חסר השליטה שצריך 'לקשור ברסן' — שמסמל גם את עוצמת הרגשות והאכילה שלנו וגם את האמא הביקורתית שבתוכנו — ושואלות אם הכלב הזה יכול בכלל להפוך לציפור חופשית. השיחה נעה בין עולם הדיאטה לעולם ההורות, וטוענת ששתי הזירות פועלות מאותו מקום פנימי של חרדה ופחד מאובדן שליטה. המסר המרכזי הוא ההבחנה בין גבולות נוקשים (שמתפרקים בידיים ומייצרים מלחמה מיותרת) לבין גבולות גמישים שמאפשרים הקשבה — 'עמוד שדרה חזק וגמיש'. מתאים למי שמתמודד עם דיאטות, אכילה רגשית, ביקורת עצמית והורות מתוך אשמה, ומחפש גישה של חמלה במקום נוקשות.

אותה פעולה חיצונית — להחזיק לילד גבול במקלחת או לשתות שייק בבוקר — יכולה לבוא משתי תנועות פנימיות הפוכות לגמרי: מחרדה ושליטה, או מאהבה ובחירה; ההבדל הוא בנפש, לא בתמונה.
גם 'חיוביות' יכולה להפוך לרעל: כשהדיאטה הישנה מתחפשת ל'את חייבת להיות חיובית, אין מקום לכאב, מחר יום חדש' — זו אותה נוקשות בעטיפה רכה.
אף אמא לא קמה בבוקר כדי 'לדפוק את הילדים', אבל בערב היא הולכת לישון עם הכישלון האחד מתוך אלף הדברים שעשתה — והרוטוויילר הפנימי לוחש לה 'את לא מספיק טובה'.
אנחנו לא נולדים עם 'בור בלי תחתית'; התחושה שאין גבול לאכילה היא סימן שהתרחקנו מאוד מתחושות הגוף, ולא עדות לטבע הרסני — ויש דרך לחזור אליהן.
גבול שאינו ריאלי (כמו לקצוב לעצמך כמות אוכל של ילדה בת ארבע) הוא עצמו מקור הקושי; עצם הצבת הגבול הנוקשה מייצרת את המלחמה שיכלה להיחסך, גם מול עצמנו וגם מול הילדים.

השאלה הבולטת בפרק

האם הכלב הזה יכול להפוך לציפור? האם יש אפשרות שכלב יהפוך לציפור?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

פודקאסט על הקשר בין רגש לאכילה, שמבקש לעזור להשתחרר ממאבק מתמשך באוכל ובמשקל.

עיסוק בקשר בין רגש לאכילה
דרך להשתחרר ממאבק באוכל ובמשקל
עורכת: תהילה סיטון
הפקה ועריכת סאונד של צוות ייעודי

"אוכל נפש" הוא פודקאסט שעוסק בקשר העמוק שבין רגש לאכילה. במרכז עומדת המטרה לעזור למאזינים להשתחרר ממאבק מתמשך באוכל ובמשקל, ולמצוא יחס בריא ורגוע יותר כלפי האכילה.

התוכנית מבקשת להתבונן באכילה לא רק כמעשה פיזי, אלא כחוויה שמושפעת מרגשות ומדפוסים פנימיים. כך נפתח פתח להבנה עצמית ולשינוי שמגיע מבפנים, ולא מתוך כפייה או דיאטה.

העריכה היא בידי תהילה סיטון, עם צוות הפקה וסאונד ייעודי. הפודקאסט מתאים לכל מי שמרגיש שהיחס שלו לאוכל מורכב, ומחפש דרך חומלת ואנושית להתמודד עמו.

אכילה רגשיתתזונהמשקלרגשבריאות נפשיתהתפתחות אישית

הפרק האחרון7 בינואר 2025

אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 11: ציפור חופשיה | שיחה עם זיוה מאיר - חלק ב

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

חלק ב' עם "אמא מאיר": על הפחד מאיבוד שליטה וההימנעות מחיוביות רעילה.

פרק המשך עם זיוה מאיר ("אמא מאיר"), מנחת הורים וזוגיות, על אוכל, גבולות וחינוך. השיחה עוסקת בפחד מאיבוד שליטה, בחשיבות ההקשבה הפנימית ובמדוע כדאי להימנע מחיוביות רעילה. מתאים להורים שמתעניינים בחינוך מתוך הקשבה.

למה כדאי להימנע מ"חיוביות רעילה"
חשיבות ההקשבה הפנימית בהורות

פרקים אחרונים

אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 11: ציפור חופשיה | שיחה עם זיוה מאיר - חלק ב
7 בינואר 202527 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
חלק ב' עם "אמא מאיר": על הפחד מאיבוד שליטה וההימנעות מחיוביות רעילה.
פרק המשך עם זיוה מאיר ("אמא מאיר"), מנחת הורים וזוגיות, על אוכל, גבולות וחינוך. השיחה עוסקת בפחד מאיבוד שליטה, בחשיבות ההקשבה הפנימית ובמדוע כדאי להימנע מחיוביות רעילה. מתאים להורים שמתעניינים בחינוך מתוך הקשבה.
- למה כדאי להימנע מ"חיוביות רעילה"
- חשיבות ההקשבה הפנימית בהורות
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 10: ציפור חופשיה | שיחה עם זיוה מאיר - חלק א
17 בדצמבר 202426 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
חלק א' עם "אמא מאיר": איך מציבים גבול מתוך אהבה ולא מתוך פחד.
שיחה עם זיוה מאיר ("אמא מאיר"), מנחת הורים וזוגיות, על אוכל, חינוך ועבודת השם. הפרק עוסק באיזון בין גבול לחופש וכיצד להציב גבול מתוך אהבה וחמלה ולא מתוך פחד. מתאים להורים בציבור הדתי שמחפשים חינוך מאוזן.
- היכן נמצא האיזון בין גבול לחופש
- כיצד להציב גבול מתוך אהבה וחמלה ולא מתוך פחד
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 9: אמא אני רעב
4 בדצמבר 202432 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הקשר בין אוכל לרגש אצל ילדים מתחיל מההורים.
שיחה עם תהל וישניה, דיאטנית קלינית ומאמנת רגשית, על הקשר בין אוכל ורגש אצל ילדים - קשר שמתחיל מאיתנו ההורים. הפרק עוסק בבניית מערכת יחסים בריאה של הילד עם האוכל והגוף. מתאים להורים.
- הקשר בין אוכל ורגש אצל ילדים מתחיל מההורים
- איך בונים לילד מערכת יחסים בריאה עם האוכל והגוף
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 8: לצוף מעל המים
20 בנובמבר 202441 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
איך ממלאים את המכל הרגשי ומווסתים את הילדה הקטנה שבתוכנו.
שיחה עם מיכל ברנהם, יועצת חינוכית ומדריכת הורים לילדים מאתגרים רגשית, על מה קורה כשהילדה הקטנה שבנו משתלטת. הפרק עוסק במילוי המכל הרגשי ובסוד הוויסות והשליטה העצמית מתוך רוגע. מתאים להורים לילדים מאתגרים רגשית.
- איך ממלאים את המכל הרגשי
- הסוד לוויסות ושליטה עצמית מתוך רוגע
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
אוכל נפש | עונה שנייה - פרק 7: חוזרות לשגרה
5 בנובמבר 202427 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
איך חוזרים לשגרה ממקום מעצים ולא ממקום מאשים.
פרק על החזרה לשגרה: למי שהמילים "נגמרו התירוצים" גורמות לה להתכווץ. השיחה עוסקת באיך לחזור לשגרה ממקום טוב ומעצים ולא ממקום מייסר ומאשים. מתאים להורים ולנשים שמתמודדות עם ביקורת עצמית.
- איך חוזרים לשגרה ממקום מעצים ולא ממקום מאשים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
אוכל נפש - פרק 6 - כדי לומר ’לא’ - צריך לדעת לומר כן
20 בדצמבר 202218 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק על הצבת גבולות: כדי לומר "לא" צריך קודם לדעת לומר "כן".
פרק בסדרת "אוכל נפש" שכותרתו מרמזת על הצבת גבולות בהורות - הרעיון שכדי לומר "לא" צריך קודם לדעת לומר "כן". התיאור במקור אינו מפרט מעבר לכך.