מה עושים? #31 - נושמים! יתרונות הנשימה הנכונה מהאף - אסף פסטינגר
12 באוקטובר 20213353
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 באוקטובר 2021 |
|---|---|
| אורך | 55 דק׳ |
| קטגוריה | יהדות ודת |
על הפרק
מה עושים? #31 - נושמים - אסף פסטינגר 😎 מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - Daniel Baron @jedimaking לינקים וסיכומים: כמה נשימות אנחנו נושמים ביום? 6 ליטר אוויר בכל אחת: עובדות מדהימות על הריאות איך לנשום נכון? נשימה סרעפתית, לשאוף לסרעפת ולא לבית החזה לנשום מהאף כששואפים - כלוב בית החזה יתרחב הצידה נשימה נכונה עוזרת בכמה היבטים שיפור ביצועים ספורטיבים הורדה של לחץ וסטרס שיפור איכות השינה עוזר לאסטמה בין 6 ל 7 נשימות בדקה יתרונות בנשימה מהאף: סינון פתוגנים בנשימה האוויר מתחמם וטופס לחות באף שלנו ואז הגוף קולט חמצן בצורה יעילה יותר נייטריק אוקסייד - חומר ארגוגני - משפר ביצ