לְכִי-לָךְ- שיחות על גוף נפש ואריכות ימים , לא לנשים בלבד!
Orly Gottesmann
25 פרקים
על התוכנית
אני אורלי גוטסמן, מלווה להטמעת הרגלי חיים בריאים, יועצת ומנחה לבריאות טבעית מבוססת מדע על פי גישת הרמב"ם, מנחת סדנאות נשימה וטבילה במי קרח, מדריכת יוגה ומאמנת כושר ותנועה. אני מאמינה ביכולת שלנו להשפיע על חיינו ע"י חיזוק הקשר שלנו לגוף ולעולם בפודקאסט הזה אשאל שאלות לגבי הקשר ההדוק בין גוף ונפש, אחקור את מכלול הפרמטרים שמרכיבים את הבריאות שלנו ואנסה להבין איך ניתן לשפר את איכות החיים בעידן בו תוחלת החיים רק עולה. בתוכנית נפגוש אנשים מעוררי השראה מתחום הבריאות , התפתחות אישית ועוד שנוכל ללמוד מהם כיצד להגיע לאיזון ולהזין את הגוף והנפש שלנו בהרגלים טובים ובריאים תהנו :)
מה זה לְכִי-לָךְ- שיחות על גוף נפש ואריכות ימים , לא לנשים בלבד!?
לְכִי-לָךְ- שיחות על גוף נפש ואריכות ימים , לא לנשים בלבד! הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת Orly Gottesmann. פודקאסט מעמיק המגלה את הסודות לבריאות פיזית ונפשית באמצעות שיחות עם מומחים, ומספק השראה וכלים מעשיים לחיים מלאים ומאוזנים. בארכיון 25 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-69 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 25 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-69 דקות |
| הפרק האחרון | 1 בינואר 2025 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 7 |
עודכן:
אורלי גוטסמן שואלת מה את רוצה להרגיש כשאת נכנסת לחדר
לְכִי לָךְ מחבר בין הגוף לנפש דרך שיחות עם מומחים. בסדרת פרקים עם ליאת מרום, מייסדת שיטת מיינד דיזיין, מתברר איך עיצוב החלל ממש משנה מצב רוח ופרודוקטיביות - והשאלה הפותחת היא פשוטה: מה את רוצה להרגיש כשאת נכנסת למקום מסוים.
אורלי גוטסמן לא מסתפקת בכותרות. בפרקים אחרים עולה שבדיקות הורמונליות בגיל המעבר לא תמיד מועילות, ושכדאי דווקא להתמקד בבדיקות דם קרדיווסקולריות.
מתוך 6 הפרקים שנבדקו עלו 30 תובנות, רובן עם זווית פרקטית - גם להורים, גם למי שמתמודד עם שינוי פיזיולוגי.
פודקאסט מעמיק המגלה את הסודות לבריאות פיזית ונפשית באמצעות שיחות עם מומחים, ומספק השראה וכלים מעשיים לחיים מלאים ומאוזנים.
המנחה
אורלי גוטסמן, מנחת הפודקאסט, עוסקת בבריאות פיזית ונפשית ומארחת מומחים מתחומים שונים. היא מביאה נקודת מבט הוליסטית, המשלבת תובנות מעולמות המדע, הפסיכולוגיה והחיים האישיים, במטרה לספק כלים לשיפור איכות החיים.
הסגנון
התוכנית מתנהלת כשיחות מעמיקות עם אורחים, בקצב רגוע ומזמין. הטון הוא אינפורמטיבי, מעורר מחשבה ונטול שיפוטיות, והמבנה האופייני כולל הצגת אורח ונושא מרכזי, סקירת היבטים שונים של הנושא, והצעת תובנות וכלים מעשיים.
תובנות הזהב מהארכיון
- הבריאות הפיזית והנפשית מושפעת באופן מהותי מהחיבור בין העולם הפנימי לחיצוני
- מודעות עצמית היא מפתח להשפעה, מנהיגות ושיפור איכות החיים
- גם באתגרים ובשינויים ניתן למצוא צמיחה ומשמעות באמצעות הבנה וכלים נכונים
- לכל אדם היכולת לבחור כיצד להרגיש ולחיות על ידי התאמת סביבתו הפנימית והחיצונית
התוכנית מתאימה לכל מי שמתעניין בבריאות הוליסטית, פיתוח אישי, והבנת ההשפעות ההדדיות בין גוף, נפש וסביבה, ומחפש תובנות וכלים מעשיים לחיים מאוזנים יותר.
השאלות הבולטות בארכיון
מה את רוצה להרגיש כשאת נכנסת לחלל מסוים?
איך עיצוב חלל יכול לשנות את הבריאות, את מצב הרוח והפרודוקטיביות שלנו?
מה זה מנהיגות?
מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות כשעזבתי את העבודה המובטחת?
איך אני מבדילה בין מצב רוח ירוד בגלל גיל המעבר או סתם מצב רוח רע?
איך מגיעים למצב שבו יש לי עשרות טלסקופים ענקיים בחצר שלי?
מה אני בתור הורה יכול לעשות עם עצמי קודם, כדי להגיע לסיטואציה הזאת יותר מוכן?
7 פרקים = 7 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
- פרק 25: ליאת מרום - איך עיצוב חלל יכול לשנות את הבריאות, את מצב הרוח ואת הפרודוקטיביות שלנו ולעזור לנו לממש את הפוטנציאל האמיתי שחבוי בנו
- פרק 24: איילת מלמד כהן - איך להיות מנהיגה מבפנים
- פרק 22: דר' תילי פישר יוסף- כל מה שרצית לדעת על גיל המעבר ולא העזת לשאול
- פרק 21: אילן שפירא- על אסטרונומיה והגשמת חלומות
- פרק 20: חלי רימון- איך להחזיר את האיזון להורות שלנו
- פרק 23: יואב יושע – רב האנשים מתים, פשוט לא קברו אותם עדיין
הפודקאסט עוסק בקשר בין עיצוב חלל לבריאות הפיזית והנפשית.
אורלי גוטסמן מציגה פודקאסט על בריאות פיזית ונפשית, בו היא מדברת עם ליאת מרום על השפעת עיצוב החלל על מצב הרוח והפרודוקטיביות שלנו. ליאת, מייסדת שיטת מיינד דיזיין, מסבירה כיצד ניתן להשתמש בעיצוב כדי להשפיע על תודעה ורגשות, ומדברת על חיבור בין עיצוב לחקר המוח. הפודקאסט מציע כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים.
- עיצוב חלל משפיע על הבריאות, מצב הרוח והפרודוקטיביות.
- שיטת מיינד דיזיין מחברת בין עיצוב לחקר המוח דרך חמשת החושים.
- כל אדם יכול לבחור כיצד להרגיש בחלל שלו על ידי עיצוב מתאים.
- הבנה של גלי המוח יכולה לעזור בהשגת מצבים תודעתיים שונים.
- עיצוב יכול לשפר את חוויות החיים של אנשים עם צרכים מיוחדים.
מה את רוצה להרגיש כשאת נכנסת לחלל מסוים?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
פרק 16: הגר גל - איך אני יכולה לשחרר תקיעויות ולהתהלך בעולם בחופשיות
פרקים אחרונים
פרק 16: הגר גל - איך אני יכולה לשחרר תקיעויות ולהתהלך בעולם בחופשיות
1 בינואר 20251 שע׳ 5 דק׳אורחים:ליאת מרוםפרק 25: ליאת מרום - איך עיצוב חלל יכול לשנות את הבריאות, את מצב הרוח ואת הפרודוקטיביות שלנו ולעזור לנו לממש את הפוטנציאל האמיתי שחבוי בנו
2 בדצמבר 20251 שע׳ 12 דק׳אורחים:הילד מלמד כהןלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורלי גוטסמן מציגה פודקאסט על בריאות פיזית ונפשית, בו היא מדברת עם ליאת מרום על השפעת עיצוב החלל על מצב הרוח והפרודוקטיביות שלנו. ליאת, מייסדת שיטת מיינד דיזיין, מסבירה כיצד ניתן להשתמש בעיצוב כדי להשפיע על תודעה ורגשות, ומדברת על חיבור בין עיצוב לחקר המוח. הפודקאסט מציע כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- עיצוב חלל משפיע על הבריאות, מצב הרוח והפרודוקטיביות.
- שיטת מיינד דיזיין מחברת בין עיצוב לחקר המוח דרך חמשת החושים.
- כל אדם יכול לבחור כיצד להרגיש בחלל שלו על ידי עיצוב מתאים.
- הבנה של גלי המוח יכולה לעזור בהשגת מצבים תודעתיים שונים.
- עיצוב יכול לשפר את חוויות החיים של אנשים עם צרכים מיוחדים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורלי גוטסמן מציגה פודקאסט על בריאות פיזית ונפשית, בו היא מדברת עם ליאת מרום על השפעת עיצוב החלל על מצב הרוח והפרודוקטיביות שלנו. ליאת, מייסדת שיטת מיינד דיזיין, מסבירה כיצד ניתן להשתמש בעיצוב כדי להשפיע על תודעה ורגשות, ומדברת על חיבור בין עיצוב לחקר המוח. הפודקאסט מציע כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
עיצוב חלל משפיע על הבריאות, מצב הרוח והפרודוקטיביות. · שיטת מיינד דיזיין מחברת בין עיצוב לחקר המוח דרך חמשת החושים. · כל אדם יכול לבחור כיצד להרגיש בחלל שלו על ידי עיצוב מתאים. · הבנה של גלי המוח יכולה לעזור בהשגת מצבים תודעתיים שונים. · עיצוב יכול לשפר את חוויות החיים של אנשים עם צרכים מיוחדים.
פרק 24: איילת מלמד כהן - איך להיות מנהיגה מבפנים
5 בנובמבר 20251 שע׳ 10 דק׳אורחים:יואב יושעלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורלי גוטסמן מציגה את הפודקאסט שלה, שבו היא עוסקת בשאלות הקשורות לבריאות פיזית ונפשית. בפרק זה היא מארחת את הילד מלמד כהן, מאמנת לפיתוח מנהיגות, שמסבירה את המושג מנהיגות ואיך הוא מתבטא בחיים היומיומיים. המנהיגות לא תלויה בטייטלים אלא באיכות ובחיבור הפנימי של כל אדם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מנהיגות היא היכולת להשפיע ולהוביל מתוך חיבור ולא מתוך מאמץ.
- איכות המנהיגות נמדדת בהלימה בין מה שקורה בפנים לבין מה שקורה בחוץ.
- מודעות עצמית היא שלב קרדינלי בתהליך של פיתוח מנהיגות.
- הגוף שלנו משדר לנו תחושות שמצביעות על מצבנו הרגשי והנפשי.
- כתיבה אינטואיטיבית יכולה לשמש ככלי לריקון מחשבות ולזיהוי רגשות.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורלי גוטסמן מציגה את הפודקאסט שלה, שבו היא עוסקת בשאלות הקשורות לבריאות פיזית ונפשית. בפרק זה היא מארחת את הילד מלמד כהן, מאמנת לפיתוח מנהיגות, שמסבירה את המושג מנהיגות ואיך הוא מתבטא בחיים היומיומיים. המנהיגות לא תלויה בטייטלים אלא באיכות ובחיבור הפנימי של כל אדם.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
מנהיגות היא היכולת להשפיע ולהוביל מתוך חיבור ולא מתוך מאמץ. · איכות המנהיגות נמדדת בהלימה בין מה שקורה בפנים לבין מה שקורה בחוץ. · מודעות עצמית היא שלב קרדינלי בתהליך של פיתוח מנהיגות. · הגוף שלנו משדר לנו תחושות שמצביעות על מצבנו הרגשי והנפשי. · כתיבה אינטואיטיבית יכולה לשמש ככלי לריקון מחשבות ולזיהוי רגשות.
פרק 23: יואב יושע - רב האנשים מתים, פשוט לא קברו אותם עדיין
26 באוקטובר 20251 שע׳ 9 דק׳אורחים:דוקטור טילי פישרפרק 22: דר' תילי פישר יוסף- כל מה שרצית לדעת על גיל המעבר ולא העזת לשאול
29 ביולי 20251 שע׳ 17 דק׳אורחים:אילן שפירהלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורלי גוטסמן, המנחה, מציגה את דוקטור טילי פישר, מומחית ברפואת משפחה, לשיחה על גיל המעבר. בפרק נדונים תסמינים נפוצים, השפעות הורמונליות ומידע חשוב על הבריאות בתקופה זו. המטרה היא להעלות מודעות ולספק כלים לנשים כדי להתמודד עם השינויים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- גיל המעבר הוא תהליך שמתרחש עם ירידה ברמות האסטרוגן, מה שמשפיע על מגוון תהליכים בגוף.
- נשים רבות חוות תסמינים כמו גלי חום, שינויים במצב רוח והפרעות שינה, אך לא תמיד מזהות את הקשר לגיל המעבר.
- בדיקות הורמונליות בתקופת גיל המעבר אינן תמיד מועילות, ויש להתמקד בבדיקות אחרות כמו בדיקות דם למחלות קרדיווסקולריות.
- חשוב לנרמל את התסמינים ולדעת שיש מגוון טיפולים זמינים לכל אישה בהתאם למצב הבריאותי שלה.
- מיפוי התסמינים והבנת הדפוסים יכולים לעזור בניהול טוב יותר של גיל המעבר.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורלי גוטסמן, המנחה, מציגה את דוקטור טילי פישר, מומחית ברפואת משפחה, לשיחה על גיל המעבר. בפרק נדונים תסמינים נפוצים, השפעות הורמונליות ומידע חשוב על הבריאות בתקופה זו. המטרה היא להעלות מודעות ולספק כלים לנשים כדי להתמודד עם השינויים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
גיל המעבר הוא תהליך שמתרחש עם ירידה ברמות האסטרוגן, מה שמשפיע על מגוון תהליכים בגוף. · נשים רבות חוות תסמינים כמו גלי חום, שינויים במצב רוח והפרעות שינה, אך לא תמיד מזהות את הקשר לגיל המעבר. · בדיקות הורמונליות בתקופת גיל המעבר אינן תמיד מועילות, ויש להתמקד בבדיקות אחרות כמו בדיקות דם למחלות קרדיווסקולריות. · חשוב לנרמל את התסמינים ולדעת שיש מגוון טיפולים זמינים לכל אישה בהתאם למצב הבריאותי שלה. · מיפוי התסמינים והבנת הדפוסים יכולים לעזור בניהול טוב יותר של גיל המעבר.
פרק 21: אילן שפירא- על אסטרונומיה והגשמת חלומות
11 ביוני 202556 דק׳אורחים:חלי רימוןלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
בפרק הפודקאסט, אורלי גוטסמן משוחחת עם אילן שפירה, שהחל את דרכו כאייטקיסט והפך לאסטרונום. אילן משתף את סיפורו האישי על אהבתו לחלל וכיצד הוא הפך את התחביב שלו למקצוע. השיחה עוסקת בקשר בין גוף ונפש, התמודדות עם אתגרים וההבנה של פלאי היקום.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הקשר בין גוף ונפש משפיע על הבריאות הכללית שלנו.
- האהבה לחלל יכולה להפוך לתשוקה מקצועית.
- היכולת לראות את הכוכבים בעין בלתי מזוינת שונה לחלוטין מהתמונות באינטרנט.
- הטכנולוגיה האסטרונומית זמינה ונגישה יותר ממה שחשבו.
- הכוכבים והיקום מספקים תובנות על החיים והאתגרים שלנו.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
בפרק הפודקאסט, אורלי גוטסמן משוחחת עם אילן שפירה, שהחל את דרכו כאייטקיסט והפך לאסטרונום. אילן משתף את סיפורו האישי על אהבתו לחלל וכיצד הוא הפך את התחביב שלו למקצוע. השיחה עוסקת בקשר בין גוף ונפש, התמודדות עם אתגרים וההבנה של פלאי היקום.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
הקשר בין גוף ונפש משפיע על הבריאות הכללית שלנו. · האהבה לחלל יכולה להפוך לתשוקה מקצועית. · היכולת לראות את הכוכבים בעין בלתי מזוינת שונה לחלוטין מהתמונות באינטרנט. · הטכנולוגיה האסטרונומית זמינה ונגישה יותר ממה שחשבו. · הכוכבים והיקום מספקים תובנות על החיים והאתגרים שלנו.
פרק 20: חלי רימון- איך להחזיר את האיזון להורות שלנו
22 במאי 20251 שע׳ 7 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורלי גוטסמן, מנחת הפודקאסט, מדברת על חשיבות האיזון בהורות והשפעתו על בריאות נפשית ופיזית. היא מארחת את חלי רימון, יועצת משפחתית, שמסבירה כיצד הורות יכולה להוציא אותנו מאיזון ואילו אתגרים רגשיים נלווים לכך. השיחה מתמקדת בהבנת הקשיים בהורות ובחשיבות הטיפול בעצמנו כהורים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הורות יכולה להוות אתגר משמעותי שמוציא אותנו מאיזון.
- חשוב לטפל בעצמנו כהורים כדי להיות מסוגלים להתמודד עם אתגרי ההורות.
- תגובות רגשיות קשות של הורים יכולות להשפיע על הדינמיקה המשפחתית.
- הקשר בין איזון אישי של ההורה לאיזון בהורות הוא קרדינלי.
- הורות דורשת התמודדות עם לחצים רבים, ולא תמיד יש זמן לטפל בעצמנו.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורלי גוטסמן, מנחת הפודקאסט, מדברת על חשיבות האיזון בהורות והשפעתו על בריאות נפשית ופיזית. היא מארחת את חלי רימון, יועצת משפחתית, שמסבירה כיצד הורות יכולה להוציא אותנו מאיזון ואילו אתגרים רגשיים נלווים לכך. השיחה מתמקדת בהבנת הקשיים בהורות ובחשיבות הטיפול בעצמנו כהורים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
הורות יכולה להוות אתגר משמעותי שמוציא אותנו מאיזון. · חשוב לטפל בעצמנו כהורים כדי להיות מסוגלים להתמודד עם אתגרי ההורות. · תגובות רגשיות קשות של הורים יכולות להשפיע על הדינמיקה המשפחתית. · הקשר בין איזון אישי של ההורה לאיזון בהורות הוא קרדינלי. · הורות דורשת התמודדות עם לחצים רבים, ולא תמיד יש זמן לטפל בעצמנו.
פרק 23: יואב יושע – רב האנשים מתים, פשוט לא קברו אותם עדיין
26 באוקטובר 20251 שע׳ 9 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורלי גוטסמן מציגה את הפודקאסט שלה, שבו היא מדברת על בריאות פיזית ונפשית, ומביאה אורח, יואב יושע, לשיחה על תחושת תקיעות בעבודה ועל חיפוש משמעות בחיים. השיחה מתמקדת בשאלות של חיבור לגוף, שינוי אורח חיים, והמאבק בין המציאות האישית למציאות הקולקטיבית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הקשר בין גוף ונפש הוא מרכזי לבריאות.
- תחושת תקיעות בעבודה נפוצה ורבים מרגישים חוסר סיפוק.
- שינוי בחיים יכול להיות מפחיד, אך הוא הכרחי לצמיחה אישית.
- החיים קצרים ויש לנצל את הזמן כדי לחיות את החיים הרצויים.
- יש חשיבות רבה לשיח על בריאות נפשית ופיזית בעידן המודרני.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורלי גוטסמן מציגה את הפודקאסט שלה, שבו היא מדברת על בריאות פיזית ונפשית, ומביאה אורח, יואב יושע, לשיחה על תחושת תקיעות בעבודה ועל חיפוש משמעות בחיים. השיחה מתמקדת בשאלות של חיבור לגוף, שינוי אורח חיים, והמאבק בין המציאות האישית למציאות הקולקטיבית.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
הקשר בין גוף ונפש הוא מרכזי לבריאות. · תחושת תקיעות בעבודה נפוצה ורבים מרגישים חוסר סיפוק. · שינוי בחיים יכול להיות מפחיד, אך הוא הכרחי לצמיחה אישית. · החיים קצרים ויש לנצל את הזמן כדי לחיות את החיים הרצויים. · יש חשיבות רבה לשיח על בריאות נפשית ופיזית בעידן המודרני.
פרק 19 : פרופסור דדי מאירי - השפעתו של הקנאביס על מחלות כרוניות ועל ריפוי סרטן
5 במרץ 20251 שע׳ 23 דק׳פרק 18: מיקה נטוביץ מנצור - על מה זה פגיעה מינית, כיצד לייצר לילדים שלנו מרחב שיתוף בטוח וממה להיזהר ברשת
19 בפברואר 202557 דק׳פרק 17: דניאל טלר - על הקשר של חלומות, שינה ומודרניזציה על הבריאות שלנו
2 בפברואר 20251 שע׳ 15 דק׳פרק 16: הגר גל – איך אני יכולה לשחרר תקיעויות ולהתהלך בעולם בחופשיות
1 בינואר 20251 שע׳ 5 דק׳
פודקאסטים דומים
על-חלל
Eyal Ben-Ze'ev
סוכן חלל
כאן | Kan
גד טמיר - הפודקאסט - עסקים,שיווק וטכנולגיה
gad
הפשוטע ומירב עושות את זה קליל
נוטרילון מבית טבע
אלי בוכבזה - מדברים עיצוב - שיחות מאחורי הקלעים
אלי בוכבזה (pCAST.co.il)
פיזיקה ואסטרונומיה | תל אביב 360
Tel Aviv University