ביו-הקינג: איך מים יתניע אתכם ויתן לכם יתרון למקסום התפוקה שלכם כיזמים
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 4 בנובמבר 2018 |
|---|---|
| אורך | 5 דק׳ (קצר ב-20% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | חשיבות שתיית המים לתפוקה ולבריאות |
| קטגוריה | כלכלה ועסקים |
על מה הפרק?
שתיית מים מרובה לאורך היום, החל מהבוקר, משפרת פוקוס, אנרגיה ותפוקה.
ג'רמי ריקנר מסביר עד כמה מים משפיעים על הריכוז, מצב הרוח, המשקל והאנרגיה של יזמים. הוא ממליץ לשתות קרוב לליטר מים בשעה הראשונה אחרי ההתעוררות כדי להניע את הגוף והמוח. אפשר לשדרג את מי הבוקר עם לימון סחוט וכף חומץ תפוחים לטובת מערכת העיכול. לאורך כל היום מומלץ לשתות בין שלושה לחמישה ליטר, בהתאם למזג האוויר ולמאמץ הפיזי.
/ תובנות מרכזיות
- שתייה של קרוב לליטר מים בשעה הראשונה אחרי ההתעוררות נותנת בוסט מהיר לגוף ולמוח ומאותתת לכל המערכות שהבוקר הגיע.
- הוספת חצי לימון סחוט למי הבוקר מספקת אלקלין שעוזר לגוף להתעורר.
- כף חומץ תפוחים בכוס מים פושרים עם לימון מנקה ותומכת במערכת העיכול.
- הצמדת בקבוק מים גדול או שימוש בטיימר לתזכורת כל חצי שעה עד שעה מעודדים שתייה רציפה וגם תנועה קלה.
- צריכת מים יומית מומלצת היא בין שלושה לחמישה ליטר למבוגר, בהתאם למזג האוויר ולמאמץ הפיזי.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- ג'רמי ריקנר מסביר עד כמה מים משפיעים על הריכוז, מצב הרוח, המשקל והאנרגיה של יזמים. הוא ממליץ לשתות קרוב לליטר מים בשעה הראשונה אחרי ההתעוררות כדי להניע את הגוף והמוח. אפשר לשדרג את מי הבוקר עם לימון סחוט וכף חומץ תפוחים לטובת מערכת העיכול. לאורך כל היום מומלץ לשתות בין שלושה לחמישה ליטר, בהתאם למזג האוויר ולמאמץ הפיזי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- שתייה של קרוב לליטר מים בשעה הראשונה אחרי ההתעוררות נותנת בוסט מהיר לגוף ולמוח ומאותתת לכל המערכות שהבוקר הגיע. · הוספת חצי לימון סחוט למי הבוקר מספקת אלקלין שעוזר לגוף להתעורר. · כף חומץ תפוחים בכוס מים פושרים עם לימון מנקה ותומכת במערכת העיכול. · הצמדת בקבוק מים גדול או שימוש בטיימר לתזכורת כל חצי שעה עד שעה מעודדים שתייה רציפה וגם תנועה קלה. · צריכת מים יומית מומלצת היא בין שלושה לחמישה ליטר למבוגר, בהתאם למזג האוויר ולמאמץ הפיזי.
מתיאור הפרק
ידעתם ששתיית כוס מים על הבוקר יעזור לכם להתניע? היום נלמד על איך וכמה מים כדאי לשתות כל יום על מנת למקסם את התפוקה שלכם כיזמים ואת הבריאות שלכם כבני אדם. מוזמנים לשלוח שאלות והערות לפודקסט על יזמות ופיתוח אישי על ידי ג'רמי ריקנר יועץ עסקי ומומחה למקסום התפוקה של היזם בעידן הדיגיטלי. לפניות שלחו מייל ל info@jrykner.com
/ עוד פרקים על יזמות וסטארטאפים
- שש אחרי המלחמהשש אחרי המלחמהפרק המנתח את חוסנם של יזמי ההייטק הישראלים אל מול רצף משברים, תוך התמקדות בתפקיד הקהילתיות וההון הפסיכולוגי כגורמי מפתח להמשכיות.
- תכלס נדל"ןתכלס נדל"ןהמייסדים של אורבני פרו מציגים את עקרון הרווח המשולש להשקעה בנדלן מניב המבוסס על שלושה מרכיבים: תשואה שוטפת, עליית ערך ומימון חכם.
- שיווק-חזק-עם-אבינועם-שחרשיווק-חזק-עם-אבינועם-שחררוב העסקים הקטנים נכשלים לא בגלל השוק או המתחרים אלא בגלל היעדר ניהול, מספרים אמיתיים ואסטרטגיה.
- פודקאש - שיחות על יזמות, השקעות ופיננסים PodCashפודקאש - שיחות על יזמות, השקעות ופיננסים PodCashסיפורו האישי של רפי מזרחי מפיטורים בהייטק ועד ליזמות נדלן מצליחה בארצות הברית, תוך פתיחת דיון השוואתי בין השקעה פסיבית בשוק ההון לבין יזמות נדלן פעילה.