מדיטציה להרגעת חרדה ומתח גבוה

על הפרק

הצטרפו אליי למדיטציה לחרדה או מתח גבוה חרדה ומתח גבוה נפגוש במצבים מאיימים או מלחיצים בחיים והם מתבטאים בתחושות פיזיות בגוף. במדיטציה זו, נכניס רוגע וקרקוע לגוף ע״י התמקדות בחלקים שונים בגוף והפניית הריכוז שלנו לתחושות מבלי לשפוט אותן. כמו כן, נתמקד בנשימות עמוקות, תחושת הגוף והחיבור לקרקע ובאמצעות דמיון מודרך, נחזק את תחושת היציבות שלנו. נלמד כיצד להרגיע את הגוף והנפש במצבים של חרדה או מתח גבוה ולא נשכח להזכיר לעצמינו שאין סכנה מיידית ותמיד יש הגנה ושמירה סביבנו. להעמיק איתי את הדרך האתר שלי מסעות הדיגיטליים שלי אינסטגרם קבוצת וואצאפ שקטה לעדכונים לחצו על "מעקב" לתכנים חדשים שמתעדכנים כל הזמן