הרגל זוגי #3: לתפוס על חם - אבל בטוב | כוח ההערכה בזוגיות

על הפרק

בפרק הזה נדבר על כוח ההערכה בזוגיות ועל אחד ההרגלים הפשוטים ביותר שיכולים לשנות את האווירה בבית: לתפוס את בן או בת הזוג על חם - אבל בטוב. קל לנו מאוד לראות מה חסר, מה לא נעשה, מה מעצבן ומה לא עומד בציפיות שלנו. אבל זוגיות שבה רוב התקשורת היא הערות, תיקונים וביקורת עלולה להפוך למרחב של מתח במקום למרחב של ביטחון. בפרק נלמד איך לאמן את עצמנו לראות גם את הטוב, למה חשוב להגיד הערכה בקול ולא רק לחשוב אותה בלב, ומה ההבדל בין מחמאה כללית לבין הערכה ספציפית. נדבר על דוגמאות פשוטות שאפשר ליישם כבר היום: “תודה שסידרת את הילדים בבוקר.” “ראיתי שהתאמצת היום.” “זה ממש עזר לי.” “אני מעריך/ה את מה שעשית.” ניגע