השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורטפודקאסט של ערוץ הספורט
27 פרקים
על התוכנית
סער גל, פסיכולוג מתחום הספורט, יחד עם יובל גופר, פסיכולוג קליני בהתמחות, שני אוהדי ספורט מושבעים בפודקאסט על הזוויות הפסיכולוגיות בתחומים שונים במגוון ענפי ספורט.
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט?
השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית ספורט מאת ערוץ הספורט. צלילת עומק לפסיכולוגיה שמאחורי הביצועים הספורטיביים והתפתחות האתלט. בארכיון 27 פרקים, פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים, אורך פרק ממוצע כ-58 דקות.
| קטגוריה | ספורט |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 27 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-58 דקות |
| הפרק האחרון | 23 באוגוסט 2022 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
מה קורה בראש של ספורטאי, מעבר לכישרון הפיזי
לחץ, מוטיבציה והתמודדות עם כישלון - השיחות כאן על הצד המנטלי של המשחק, עם אנשי מקצוע מתחומים שונים. הקו המנחה: ספורטאי הוא מערכת הוליסטית, ואי אפשר לעשות אאוטסורסינג למרכיבי ההצלחה.
תובנה שחוזרת ומכאיבה: ההתמקדות בתוצאות מיידיות על חשבון התהליך ארוך הטווח היא הסיבה המרכזית שצעירים נושרים מספורט. ומאמן, לפני הכל, הוא מנהיג שמייצר סביבה פסיכולוגית בטוחה.
אותם כלים שעובדים על המגרש עובדים גם בקריירה ובחיים, וזה מה שהופך את ההאזנה לרלוונטית גם למי שלא מזיע על דשא.
פרקים עם ניתוח מלא
פסיכולוג ספורט ופסיכולוג קליני על מה שמכריע מתחת לפני השטח - תהליך, תזונה, מנטליות ולמה ילדים נושרים.
- ההתמקדות בניצחון או הפסד במקום בתהליך גורמת ל-70% מהילדים לעזוב את הספורט עד גיל 13.
- ביצועי שיא דורשים 100% תזונה, 100% אימון, 100% פסיכולוגיה ו-100% שינה - זה לא משחק סכום אפס.
- הספורטאי הוא 'מפעל שלם' שלא יכול לעשות אאוטסורסינג: אתה זה שישן, אתה זה שמתאמן, ואתה זה שאוכל.
- פוטבול אמריקאי נבחר ככלי חינוכי דווקא כי בו כל ילד מוצא תפקיד, ללא קשר למבנה הגוף - בניגוד לתרבות ה'אני' השלטת.
70% מהילדים עוזבים את הספורט עד גיל 13. הסטטיסטיקה הזו, שעולה באחד הפרקים, היא בדיוק העצב שעליו "השחקן השישי" מנסה להניח אצבע - מה שקורה בראש, ולא רק במגרש.
שני המנחים, סער גל פסיכולוג ספורט ויובל גופר פסיכולוג קליני, אוהדי ספורט מושבעים בעצמם, מביאים אורחים שמסתכלים על המשחק מזוויות שלא רואים בשידור. ארז לוסטיג, שהקים עמותה לקידום נוער דרך פוטבול אמריקאי, מסביר למה בחר דווקא בענף הזה: כי בניגוד לאחרים, כל ילד מוצא בו תפקיד, ללא קשר לגובה או לכישרון אתלטי. הצלחה, לדבריו, היא תוצר של תהליך ארוך שנים ושנאה לבינוניות, לא של ניצחון מיידי.
בפרק אחר, דיאטן הספורט ניר שניידר מפרק מיתוס נפוץ: תזונה היא לא תוספת אלא מרכיב בסיסי בדיוק כמו האימון. ביצועי שיא, הוא אומר, דורשים 100% תזונה, 100% אימון, 100% פסיכולוגיה ו-100% שינה - זה לא משחק סכום אפס שבו אחד מפצה על השני.
המשפט שנדבק הוא שלו: הספורטאי הוא 'מפעל שלם' שלא יכול לעשות אאוטסורסינג. אתה זה שישן, אתה זה שמתאמן, אתה זה שאוכל. הכל מתכנס לאדם אחד תחת לחץ.
זה פודקאסט לחובב הספורט שרוצה להבין מה הוא רואה, אבל גם למי שהפסיכולוגיה עצמה מסקרנת אותו - איך נפש אנושית מתנהגת בדיוק ברגע שבו הכל על הכף.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
זוויות פסיכולוגיות בכושר גופני
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIפרק על השפעתם המנטלית של מאמני הכושר, עם האורח גל וקנין, ראש המערך הגופני במחלקת הנוער של מכבי חיפה. מתאים למאמנים, ספורטאים ומתעניינים בפסיכולוגיה של הספורט.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
גל וקנין ממכבי חיפה על ההשפעה המנטלית של מאמני הכושר.
- ההשפעה המנטלית של מאמני הכושר על הספורטאים
פרקים אחרונים
זוויות פסיכולוגיות בכושר גופני
23 באוגוסט 20221 שע׳ 5 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק על השפעתם המנטלית של מאמני הכושר, עם האורח גל וקנין, ראש המערך הגופני במחלקת הנוער של מכבי חיפה. מתאים למאמנים, ספורטאים ומתעניינים בפסיכולוגיה של הספורט.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ההשפעה המנטלית של מאמני הכושר על הספורטאים
כוחו הפסיכולוגי של הפוטבול
18 באוגוסט 20221 שע׳ 0 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ארז לוסטיג, מנכ"ל 'יאנג צ'מפיונס' ומאמן פוטבול, על החשיבות של תהליך ושל ניצחונות קטנים בחיים. מתאים למאמנים, ספורטאים והורים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- החשיבות של תהליך ושל ניצחונות קטנים בחיים ובספורט
הפסיכולוגיה של תזונה בספורט
9 באוגוסט 20221 שע׳ 2 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ניר שניידר, תזונאי ספורט, על הזוויות המנטליות מאחורי תכנון נכון של תפריט ועל דימוי הגוף של ספורטאים. מתאים לספורטאים, מאמנים ומתעניינים בתזונת ספורט.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הזוויות המנטליות מאחורי תכנון תפריט ודימוי הגוף של ספורטאים
זוויות פסיכולוגיות ב-MMA
31 ביולי 202251 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק נוסף עם בועז קורפל, הפעם על אומנויות הלחימה (MMA) ועל הפן המנטלי שנכנס לתוקף ברגע שדורכים בזירה. מתאים לחובבי אומנויות לחימה ופסיכולוגיה של ספורט.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הפן המנטלי שנכנס לתוקף ברגע הכניסה לזירת ה-MMA
מומנטום פסיכולוגי
12 ביולי 202251 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק נוסף עם עדי ויגודסקי, הפעם על המשמעות של צבירת מומנטום ועל איך מתמודדים עם ירידה ביכולת. מתאים לספורטאים, מאמנים ומתעניינים בפסיכולוגיה של ביצועים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- איך מתמודדים עם ירידה ביכולת אחרי צבירת מומנטום
בניית זהות של ספורטאי
24 במאי 202252 דק׳סביבה פסיכולוגית בריאה
27 ביולי 20221 שע׳ 0 דק׳אורחים:גבי זקסלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
גבי זקס, פסיכולוג ספורט, מדבר על חשיבות האמפתיה בקונפליקטים בין שחקנים וקבוצות, ומדגיש את תפקיד המנהיגות בהתעלות מעל פגיעות אישיות. הוא מסביר את מושג ה-Deliberate Practice, אימון מוכוון עם מאמץ קוגניטיבי ופידבק מדויק, ככלי לשיפור ביצועים. כמו כן, נדונה ההשפעה של הורים על ספורטאים והצורך בתקשורת בריאה בין מועדונים, מאמנים והורים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- אמפתיה היא מפתח לפתרון קונפליקטים בין שחקנים וקבוצות, ומונעת סכסוכים מתמשכים.
- מנהיגות בספורט היא מעבר לתפקיד המאמן, כוללת התעלות מעל האגו ודאגה לשחקנים ולסביבה.
- Deliberate Practice הוא אימון מכוון עם מאמץ קוגניטיבי, רפלקציה ופידבק מדויק שמוביל למצוינות.
- הורים משפיעים משמעותית על ביצועי הספורטאים, ותקשורת בריאה עם המועדון חשובה למניעת לחצים מיותרים.
- יצירת סביבה פסיכולוגית בטוחה בקבוצה תורמת לקבלת טעויות ולשיפור כולל של הקבוצה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מהו המושג 'דליברייט פרקטיס' וכיצד הוא מתבטא באימון ספורט מקצועי?
דליברייט פרקטיס הוא אימון מכוון הכולל מאמץ קוגניטיבי, ריכוז גבוה, חזרות רבות ופידבק מדויק מהמאמן, שמאפשר שיפור מתמיד בביצועים. אריקסון הראה שאימון כזה מוביל לעלייה משמעותית ברמת המומחיות.
▾כיצד מנהיגות של מאמן יכולה להשפיע על האווירה הפסיכולוגית בקבוצה, לפי השיחה על מקרה אוסקר גלוך ומאמן מקבי תל אביב?
מנהיגות של מאמן שמתעלה מעל האגו ומראה חמלה, כמו חיבוק ותמיכה בשחקן מול הקבוצה, יוצרת אווירה בטוחה, מקבלת טעויות ומונעת סכסוכים ארוכי טווח, מה שמחזק את הקבוצה ומאפשר שיפור ביצועים.
▾מהי חשיבות האמפתיה בסביבה הספורטיבית, כפי שהוסברה בהקשר לפרשת שמעון הסדבור מנבחרת ישראל?
אמפתיה מאפשרת הבנה של נקודת המבט של הצד השני ומפחיתה קונפליקטים, כפי שהוסבר שהיעדרה בפרשת שמעון הסדבור הוביל למצב מצער. אמפתיה תורמת לתקשורת טובה יותר ולסביבה בריאה יותר בקבוצה.
▾כיצד השפעת ההורים על ספורטאים יכולה להשפיע על ביצועיהם ועל האווירה בקבוצה?
לחץ וביקורת מוגזמת מהורים יכולים לגרום לספורטאי לפרוק את המתח באשמה עצמית או השלכה על אחרים, לפגוע בביצועים וליצור אווירה שלילית בקבוצה. לכן יש חשיבות לתקשורת בריאה ולניהול נכון של ההורים במערכת הספורטיבית.
▾מהם המרכיבים החשובים בפידבק באימון מכוון, ולמה הוא נחשב קריטי בתהליך השיפור?
פידבק באימון מכוון צריך להיות אינפורמטיבי, מדויק וניתן על ידי מאמן נוכח ומושקע. הוא מאפשר לספורטאי להבין מה עובד ומה לא, ומונע חזרות לא יעילות, מה שמוביל לשיפור ביצועים משמעותי.
שיווק והכנסות מהשחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית ספורט. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 27 הפרקים של השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-27 הפרקים של השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט הופכים למגזין?
- 27 פרקים = 27 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של השחקן השישי - פסיכולוגיה של הספורט, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
