פרק 3 - הנשימה והשלכותיה בגירושין עם עודד שעשוע
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 19 בינואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 6 דק׳ (ארוך ב-11% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | השפעות הגירושין ונשימה ככלי טיפולי |
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
על מה הפרק?
התהליך של גירושין מוביל לאובדן זהות ולצורך עמוק בנוכחות עצמית, ונשימה היא כלי משמעותי לשחרור רגשי ולהתמודדות עם הפחד והכאב.
עודד שעשוע, מאמן נשימה ואב גרוש, מספר על תקופת הגירושים שהייתה לו לפני חמש שנים ועל האובדן של זהותו כספורטאי וכאיש משפחה. הוא מתאר כיצד נשימה סייעה לו להתמודד עם הכאב והפחד, ועם ההבנה שהוא חי בפחד ולא באהבה. הוא מדגיש את חשיבות הנוכחות הרגשית מול הילדים ואת הצורך בעבודה פנימית של ההורה כדי להעניק להם תמיכה אמיתית. בנוסף, הוא מדבר על הקושי של גברים לבטא רגשות ועל כך שנשימה מאפשרת לעקוף את המוח ולשחרר רגשות מודחקים.
נשימה פועלת כמעקף למוח ומאפשרת לגברים לעבור תהליך רגשי עמוק, גם כאשר קשה להם לבטא מילולית את רגשותיהם.
/ תובנות מרכזיות
- גירושין הם לא רק פרידה מבני זוג אלא גם פרידה מזהות ישנה שהוגדרה על ידי קריירה ומשפחה.
- ההחלטה להתגרש דורשת אומץ רב, אך לעיתים הגבול בין אומץ לטיפשות דק מאוד.
- גברים רבים עוברים את תהליך הגירושים לבד, בלי תמיכה רגשית משמעותית מחברים או הסביבה.
- הנוכחות הרגשית של ההורה מול הילדים היא המפתח לתמיכה אמיתית, ולא רק מתן חוויות או חומריות.
- תהליך הנשימה מאפשר שחרור טראומות רגשיות מודחקות ופותח את הדרך לאהבה עצמית.
איך אפשר לעזור לגברים לבטא את רגשותיהם ולהתמודד עם משבר הגירושים בצורה בריאה ופתוחה?
- 1להקדיש זמן לנשימה מודעת ככלי לשחרור רגשי ולניהול מתח.
- 2ליצור מרחב בטוח ותומך לגברים לעבור תהליכים רגשיים עמוקים.
- 3לעבוד על אהבה עצמית כדי לשפר את הקשר עם הילדים ולתת להם נוכחות אמיתית.
- 4לקצר את תקופת המתח המשותף בבית לאחר ההחלטה על גירושין כדי להקל על הילדים.
- 5להכיר בכך שהפרידה מזהות ישנה היא חלק מהתהליך והכרחית להתפתחות אישית.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
עודד שעשוע, מאמן לנשימה ואב גרוש, משתף בגילוי לב על חווית הגירושין שלו, ואיך הנשימה החזירה אותו לאיזון בכל תחומי החיים. בשיחה עולה נושא הבושה, אותה בושה שרבים מאיתנו חשים כשהתוכניות לא בדיוק מסתדרות כפי שתכננו, ואיך באמצעות ההסכמה להרגיש ניתן לבנות חיים מלאי רגש.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- קבלה מדיה | mp4 #kab_hebהכנה לשיעור [2026-10-15] #lessonתפילה שאדם מבקש עבור הכלל כולו ולא עבור עצמו היא הדרך לקבל כלים דהשפעה ולהביא נחת רוח לבורא.
- מקום אחר - שיחות והרהורים על יצירה עברית ברחבי העולםשי גינזבורג (דורהם, צפון קרוליינה)לפי שי גינזבורג, הדיבור העברי המודרני לא נולד מהציונות אלא מרצון קהילות יהודיות לשפר את חינוך ילדיהן, והזיקה הבלעדית בין עברית לארץ ישראל התגבשה רק בשנות ה-20 וה-30.
- מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 190 - לגדל ילדים בריאיםמניעת השמנה אצל ילדים מתחילה בבית ולא אצל הילד: כל המשפחה עוברת למזון אמיתי, סקרנות באוכל והקשבה לרעב ושובע, בלי תפריט הרזיה נפרד לילד.
- מהגרים אבל אופטימיים - מדברים רילוקיישן64] חיים אוחיון - ביטוחי בריאות ברילוקיישןניתוק תושבות גורר תקופת המתנה לשירותי בריאות בחזרה לישראל, וביטוח נסיעות לא מחליף פוליסת רילוקיישן ארוכת טווח שמאפשרת טיפול במדינת המגורים.
איך נוצר העמוד הזה
13 פרקים של הסכת גירושין ⋮ דנה איטלסון = 13 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.