אם ודרך - פרק 12: תרגעי! - אסתי זוננפלד
15 בינואר 20253508
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 15 בינואר 2025 |
|---|---|
| אורך | 58 דק׳ (ארוך ב-15% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | ניהול רגשות ואיזון בחיים |
| קטגוריה | תרבות וספרות |
ניתוח מעמיק · AI מתמלולנוצר אוטומטית מתמלול Whisper
על מה הפרק?
ויסות רגשי הוא המפתח לאיזון בחיים.
הפרק עוסק ביכולת שלנו לנהל את הרגשות שלנו, ולא להיכנע להם. אסתי זוננפלד מסבירה איך ניתן להגדיל, להקטין ולשמר רגשות, ומדברת על רגעים אישיים שלה שממחישים את התהליך. השיחה מעלה שאלות על איך להתמודד עם רגשות שליליים ואיך הם יכולים לשמש אותנו.
★ תובנת מפתח
רגשות שליליים יכולים לשמש אותנו ככלים חשובים להצלחה ולצמיחה.
/ תובנות מרכזיות
- ויסות רגשי הוא יכולת להגיע לאיזון בין רגשות.
- רגשות חיוביים יכולים להגדיל את התפקוד וההנאה בחיים.
- גם רגשות שליליים יכולים לשמש אותנו וללמד אותנו לקחים חשובים.
/ השאלה הבולטת בפרק
איך אפשר לשמר רגעים חיוביים בחיים היומיומיים?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- אסתי, איך אפשר להקטין רגשות שליליים?
- היכולת להקטין רגשות שליליים מגיעה מתוך הבנה שזה בידינו. רגש הוא כמו גל בים, הוא עולה ויורד, ואנחנו יכולים לבחור לחכות שהוא יחלוף או לשים אותו בצד לזמן מה.
מתיאור הפרק
כיצד הופך רגש לתרגיל בחשבון? איך מגישים עזרה ראשונה לאמא עצבנית? ואלו סודות צופן בחובו הארון הסגול? שיחה עם אסתי זוננפלד, יועצת חינוכית, מתמחה בטיפול משפחתי ומומחית ב-DBT, על המעבר מבעתה להאטה ועל כלים מעשיים להתמודדות יומיומית
/ עוד פרקים על חינוך
- 100-הרבה-מעבר-למימון-המוניםליבה גלעד שפירא - אומץ מדבק, ספר ילדים והרבה מעבר למימון המוניםאשת חינוך עזבה דוקטורט כדי להוציא בהוצאה עצמית ספר ילדים על אומץ - וגילתה שקמפיין מימון ההמונים היה האתגר המפחיד והמעצים מכולם.
- 100-הרבה-מעבר-למימון-המונים100-הרבה-מעבר-למימון-המוניםפרק השראה על תהליך המעבר מקריירה בחינוך להוצאת ספר ילדים עצמאי על אומץ, תוך התמודדות עם פחדים אישיים.
- 120-ואחת-מורן-אזולאיגלעד קריב: "מנסור עבאס יכול להיות שר הבריאות. רבבות ערבים יצביעו לדמוקרטים"גלעד קריב מהדמוקרטים תובע מבני גנץ לפרוש, דורש את תיק המשפטים ומצייר תוכנית לפירוק חוקי ההפיכה המשטרית ולהחלפת חוק הלאום.
- 15-מיליוןפרק 179 - פנטזי ליגת האלופות - לקראת גמר ליגת האלופותמדריך חילופים וקפטן לגמר הפנטזי, עם הימור מודע נגד הזרם על ארסנל דווקא.