איך לצאת מדיכאון בצורה טבעית

על הפרק

0:00 התחלה 0:23 דיכאון הוא לא מצב טבעי לבני אדם 1:31 אל תעשו כלום 2:05 איך להיות שמחים כמו ילדים 4:20 מה משאיר אנשים בדיכאון 6:11 הדיכאון הוא לא אויב, אלא חבר 9:58 כדורים, אוכל, סמים, אלכוהול - הם רק 'פתרונות' זמניים 11:13 אנחנו חזקים רק עד כמה שאנחנו חייבים להיות 11:59 קביים מאפשרים ללכת, אבל מונעים מאיתנו לעוף 12:37 3 פתרונות אפקטיביים יותר מכדורים, בלי תופעות לוואי 13:24 דרך 1: ספורט ותנועה 14:10 למה אני 'לא מאמין' בטיפול פסיכולוגי 15:25 המשך דרך 1: ספורט ותנועה 15:40 דרך 2: לאכול בריא 18:07 דרך 3: לישון טוב 22:39 סיכום ביניים 23:23 לדבר עם אנשים ולעזור לאחרים 24:53 דיכאון ה