פרק 2: איך לעשות שינוי? עם נופר זבולון | בוסט

/ שאלות נפוצות על הפרק

כיצד נופר זיהתה את הצמצום העצמי שחוותה במקום העבודה שלה ומה השפעתו על ההחלטה לעזוב?

נופר הרגישה שהיא מצמצמת את עצמה במקום העבודה כי לא יכלה להביא את עצמה במלואה, הן בפן האישי והן המקצועי, והרגישה חוסר שמחה לקום לעבודה, מה שהוביל אותה להחלטה לעזוב.

מהם ארבעת הדברים הגדולים שנופר שחררה במהלך תהליך השינוי שלה ומה עזר לה להתמודד עם השינויים האלה?

נופר שחררה את העבודה בהייטק, זוגיות לא מטיבה, את תל אביב ואת כל הציוד בדירה, והדבר שעזר לה להתמודד היה הקפת עצמה בסביבה מקדמת, כנה ותומכת שהעניקה לה אומץ ושיקוף אמיתי.

איך מתארים בגלגל החיים את תהליך המיפוי של תחומי החיים וכיצד זה מסייע בתהליך השינוי?

בקליניקה משתמשים בגלגל החיים כדי למפות את הפערים בין הרצוי למצוי בתחומים כמו קריירה, זוגיות ובריאות, וכך מזהים את האזורים שדורשים טיפול ומאפשרים למתאמנים להבין את מקורות החסמים.

מה התובנה של נופר לגבי ביטחון עצמי וכנות עצמית בתהליך השינוי ואיך זה משפיע על היחס מהסביבה?

נופר מדגישה שביטחון עצמי נבנה מחיבור כנה אל כל החלקים של העצמי, וכאשר מתייחסים לעצמנו בכבוד, הסביבה משקפת את היחס הזה, ולכן הכנות עם עצמנו היא בסיס לשינוי אמיתי.

איזה טיפים ניתנו להתמדה בשינוי ואיך ניתן לחגוג הצלחות בדרך לשינוי משמעותי?

הטיפים כוללים למצוא את האהבה במה שעושים, לפרט תוכנית פעולה עם מטרות קטנות, ולחגוג הצלחות קטנות כמו מילת עידוד או זמן איכות, כדי לשמר מוטיבציה ולהבטיח המשכיות בתהליך.

מתיאור הפרק

נופר זבולון חשבה שהיא הולכת להיות הייטקיסטית עד שקול פנימי אמר לה שזה רחוק ממי שהיא באמת. מ 9-5 במשרד היא עברה להיות מאמנת מנטאלית לתהליכי שינוי, מאמנת קרוספיט וספורטאית מתחרה. בשיחה אינטימית לקחנו את הדבר הגדול הזה שנקרא שינוי ופירקנו אותו לאוסף של צעדים פרקטיים שיכולים להפוך את זה לקצת פחות מפחיד. שיתפנו מה עזר לכל אחת מאיתנו לסלול את הדרך, על דיבור פנימי, על הדשא של השכן, על לחגוג הצלחות ועל להתקדם אחוז אחד כל יום:) עכשיו עצמו עיניים. דמיינו משהו שאתם רוצים שיקרה. לחצו על play, האזנה נעימה! דרגו את הפודקאסט (⭐⭐⭐⭐⭐) שתפו את הפרק כדי שיעבור הלאה ויגיע לעוד אנשים ✨ משהו בפרק הזה תפס אותך? משפט