36. נשימה- המפתח לרוגע

על הפרק

כולנו נושמים. אבל מעטים מאיתנו באמת נושמים. בפרק הזה אנחנו מדברים על אחד הכלים הכי פשוטים והכי עוצמתיים שיש לנו, כזה שנמצא איתנו מהרגע שנולדנו, אבל רוב הזמן אנחנו בכלל לא שמים לב אליו. למה דווקא ברגעי לחץ אנחנו עוצרים את הנשימה? איך הנשימה משפיעה על הביטחון העצמי, על קבלת ההחלטות, על הנוכחות שלנו בעבודה, על מערכות היחסים ועל היכולת שלנו להתמודד עם אתגרי החיים? מחכה לכם פרק מלא בתובנות, סיפורים, מיתוסים שנשבור, כלים פרקטיים שאפשר ליישם מיד, ותרגילי נשימה פשוטים שיכולים לעשות שינוי גדול ביומיום. אולי בסוף הפרק תגלו שהשינוי שחיפשתם לא מתחיל בעוד החלטה גדולה, אלא דווקא בנשימה אחת טובה.