איך לחזור להתאמן בלי להיפצע? (פרק 105)
12 ביולי 202600:05:37
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 ביולי 2026 |
|---|---|
| אורך | 5 דק׳ (קצר ב-51% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
החלטת שהגיע הזמן לחזור לכושר? שמת בגדי ספורט, הגעת למכון, והאגו הטיס אותך ישר למשקלים שהרמת לפני שנתיים. התוצאה? יומיים שבהם אתה לא מסוגל להרים את הילד או להתיישב על הכיסא במשרד, ובמקרה הפחות טוב - פציעה שמשביתה אותך רגע אחרי שהתחלת. בפרק הזה אנחנו מדברים תכלס, בגובה העיניים ובלי סיבוכים, על הטעויות הכי נפוצות שגברים עושים כשהם חוזרים להתאמן אחרי הפסקה.