האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 4 באוקטובר 2026 |
|---|---|
| אורך | 56 דק׳ |
| הנושא המרכזי | הכושר הגופני והמעטפת של שחקני נבחרת ישראל |
| אורחים | ערן שדו |
| קטגוריה | ספורט |
על מה הפרק עם ערן שדו?
ערן שדו, מאמן היכולות הגופניות של נבחרת ישראל, מסביר שהגוף של השחקן מושפע ישירות מהראש ומהחיים שמסביב, ושההבדל בין שחקן טוב לשחקן גדול הוא התמדה יומיומית.
ערן שדו, מאמן היכולות הגופניות של נבחרת ישראל, מספר על השנים שגר בביתו של ערן זהבי בסין ועל עבודה אישית עם מנור סולומון, עומרי גנדלמן, אוסקר גלוך ואלי דסה. לדבריו, כאבי הגב של מנור סולומון בוויאריאל, שלא נמצא להם ממצא ב-MRI, נעלמו כשעבר לפיורנטינה, הוכחה לקשר הישיר בין לחץ מנטלי לתחושה הפיזיולוגית. הוא טוען שהפערים הגופניים מול אירופה הצטמצמו, ומביא כראיה שמונה שערים שהבקיעה הנבחרת בקמפיין האחרון בין הדקה ה-75 ל-90. להורים הוא ממליץ להפסיק לצעוק מהיציע ולבנות לילד סדר יום של ספורטאי.
אותו סגל, אותו צוות ואותו מועדון ייראו בריאים ובכושר שיא בעונת אליפות, ובעונה שאחריה, במקום 5-6, יופיעו פתאום יותר פציעות; לדברי שדו ההבדל הוא מנטלי ולא פיזיולוגי.
/ תובנות מרכזיות
- ערן זהבי אכל בכל מקום בעולם את אותה ארוחת בוקר, שתי פרוסות לחם עם ריבה, ושדו רואה בהתמדה הזאת את מה שהבדיל אותו מכולם.
- עומרי גנדלמן אינו שחקן מהיר, אבל לפי נתוני GPS של קבוצתו הוא רץ כ-1,300 מטר בריצה במהירות גבוהה, כשהמקובל בסרייה A הוא 800-900.
- אלי דסה, בלי קבוצה, מתאמן פעמיים ביום כל יום עם ניטור GPS יומי, ושדו מוכן להמר שהוא יכול לשחק 90 דקות.
- בכינוס הנבחרת ביוני הגיעו השחקנים מ-19 קבוצות שונות, ולכן לפעמים כל הסגל לא מתאמן יחד אפילו פעם אחת לפני משחק.
- באימונים אישיים עם שחקנים כמו מנור, אוסקר ועומרי הנתונים הפיזיולוגיים לעיתים קשים יותר מאימון קבוצתי, כי הם באים להתאמן ולא רק להיות באימון.
יש כאן דור מדהים שעובד קשה, אז מה בכל זאת הפער שלנו מאירופה, ולמה ההעפלה לטורניר גדול עדיין לא קורה?
- 1אל תצעקו על הילד מהיציע; רשמו הערות לפי דקות וצפו איתו בצילום המשחק אחרי כן.
- 2הקפידו על שינה עד עשר או אחת עשרה לכל המאוחר והשכמה בסביבות שבע בבוקר.
- 3בנו סדר של חמש ארוחות ביום ובצעו בדיקות דם קבועות לאיתור חסרים תזונתיים.
- 4צמצמו שעות מסך של טלוויזיה, אייפד וטלפון.
- 5שלבו לצד הכדורגל ענף נוסף כמו ג׳ודו, אתלטיקה קלה או התעמלות.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
איש הסוד שצמוד לשחקנים הישראלים הגדולים ביותר בכדורגל הישראלי בשנים האחרונות, בשיחה מיוחדת ושונה מכל מה ששמעתם • על המגורים המשותפים עם ערן זהבי בסין • על השיפור של גלוך באייאקס ואיך נתן למאמן של אוסקר טיפים באימון • על הקושי הפיזי והמנטלי של סלומון בספרד והשינוי באנגליה • ומה הוא מציע להורים שרוצים לגדל את הכוכב הבא בישראל: "תנו להם לטעות" • האזנה נעימה *הפרק צולם לפני כמה שבועות, טרם פגרת הנבחרות
/ עוד פרקים על כדורגל
- תוכנית מנהליםפרק 9- אופטימיות בצל השבעה באוקטובר- עם ניר קידרפרופ׳ ניר קידר, נשיא המכללה האקדמית ספיר, מחזיק באופטימיות כחובה חינוכית גם אחרי ש-50 מבני ובנות המכללה נרצחו או נהרגו בשבעה באוקטובר, ורואה בספיר עוגן ומנוע צמיחה לאזור כולו.
- שיעור תורה בית כנסת משכן אבנר באר שבעהלכות תפילה סימן צ משנה ברורהתפילה צריכה קביעות וכבוד: בית מדרש עם מניין עדיף על בית כנסת, מקום קבוע בתוך בית כנסת קבוע, כניסה פנימה ועצירה קצרה לפני העמידה, ופנים אל הקיר בלי דבר חוצץ.
- פנטזי לורידבונים הרכב למחזור ה-7 בליגת החלומות | רולטת החלוציםחלוץ מכבי חיפה נובקוביץ' הוא הקפטן המועדף למחזור 7, ושחקני הפועל באר שבע מסוכנים להכנסה בגלל הרוטציה סביב הליגה האירופית.
- נובחים בירוק - פודקאסט לאוהדי מכבי חיפהפרק 743 - מתכוננים למכבי פ"תמכבי פתח תקווה מגיעה למשחק מול מכבי חיפה עם התקפה שכבשה בכל משחק והגנה שספגה 13 שערים, ולכן שני הצדדים צופים שערים משני הכיוונים.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
16 פרקים של במגרש שלה = 16 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.